[新聞] 研究：每天量體重不運動也能瘦！消失

看板Gossiping作者threee時間8年前 (2017/08/22 22:45)推噓5(8推 3噓 22→)

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http://www.chinatimes.com/realtimenews/20170822002202-260418 研究：每天量體重不運動也能瘦！ 2017年08月22日 10:07 中時電子報/李念庭現代人生活忙碌，如果想苗條身材，卻苦無時間實施減重計畫怎麼辦？美國一項為期2年的研究發現，每天量體重，竟能讓身體質量指數（Body Mass Index, BMI）下降。根據《DrexelNOW》網站報導，美國賓夕法尼亞大學（University of Pennsylvania）及卓克索大學（Drexel University）找來294名女大生，進行為期2年的研究，女大生在未參與減重計畫及未被告知刻意減重的情況下，被要求每日測量體重。研究分別在6個月及2年後測量女大生的身體脂肪比例，結果發現，比起沒有每日測量體重的那組，每天測量體重的女大生身體質量指數明顯下降。心理學家羅森巴姆（Diane Rosenbaum）驚訝表示，沒有想到在未實施減肥計畫情況下，人們可以減肥。卓克索大學副教授布特林（Meghan Butryn）認為，定期量體重屬於健康的行為，若看到體重數字增加，可以激勵人們去改變。不過，總體而言，量體重只是讓你更加注意身體的訊息，想要「健康瘦」，還是得靠規律的運動及正確的飲食控制喔！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.254.25 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1503413124.A.6C9.html

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