[問卦] 時間花10分鐘以內 運動效果卻很好的運動消失

看板Gossiping作者時間7年前 (2017/04/25 12:01), 7年前編輯推噓55(65推 10噓 45→)
留言120則, 93人參與, 最新討論串1/1
如題 本魯肥宅最近想開始減肥 無奈平常就只有些零碎時間(5-10分鐘) 有人能推薦我運動(最好不用器具) 能在極短時間造成極大運動效果的嗎? PS 認真文 請勿推肛或尻 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.109.28 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1493092883.A.D04.html
→
04/25 12:01, , 1F
做愛
04/25 12:01, 1F
→
04/25 12:01, , 2F
吃魚
04/25 12:01, 2F
推
04/25 12:01, , 3F
吹
04/25 12:01, 3F
→
04/25 12:01, , 4F
做愛
04/25 12:01, 4F
推
04/25 12:01, , 5F
尻
04/25 12:01, 5F
推
04/25 12:01, , 6F
做
04/25 12:01, 6F
愛
→
04/25 12:02, , 7F
棒式
04/25 12:02, 7F
好主意
推
04/25 12:02, , 8F
做
04/25 12:02, 8F
愛
→
04/25 12:02, , 9F
打手槍算嗎
04/25 12:02, 9F
推
04/25 12:02, , 10F
游泳吧 不過邊游泳邊做愛效果一定更好
04/25 12:02, 10F
你是魚喔
→
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一節15分
04/25 12:02, 11F
推
04/25 12:02, , 12F
拿一把刀 從脖子上抹下去
04/25 12:02, 12F
→
04/25 12:02, , 13F
先從飲食開始,不喝含糖的,太鹹的,油炸的
04/25 12:02, 13F
推
04/25 12:02, , 14F
無氧運動吧 時間短又可以運動到
04/25 12:02, 14F
推
04/25 12:03, , 15F
國術的站椿吧。蹲個五分鐘的馬步就保證你全身是汗了。不過這
04/25 12:03, 15F
→
04/25 12:03, , 16F
脫褲子和聊天就花了十分鐘
04/25 12:03, 16F
→
04/25 12:03, , 17F
個要保證你的姿勢正確，不然很容易受傷。
04/25 12:03, 17F
推
04/25 12:04, , 18F
啪啪 真的累死= =
04/25 12:04, 18F
站內謝謝
→
04/25 12:05, , 19F
核心肌群
04/25 12:05, 19F
推
04/25 12:05, , 20F
慢跑 約40km/hr 保證運動效果好
04/25 12:05, 20F
※ 編輯: silvertime (220.133.109.28), 04/25/2017 12:08:21
推
04/25 12:06, , 21F
從飲食下手
04/25 12:06, 21F
推
04/25 12:06, , 22F
肥宅做愛不到一分鐘 這樣算有運動到？
04/25 12:06, 22F
推
04/25 12:06, , 23F
肛肛
04/25 12:06, 23F
站內
噓
04/25 12:06, , 24F
又來了　又是這種徵求＂每天十分鐘讓你瘦＂的幻想文
04/25 12:06, 24F
推
04/25 12:06, , 25F
樓上 那是Usain Bolt的極速了....肥宅如我答不到啦
04/25 12:06, 25F
推
04/25 12:07, , 26F
沒有那種東西,不要想找捷徑
04/25 12:07, 26F
主要想知道短時間效果高的運動而已
→
04/25 12:08, , 27F
還有　真的要瘦　控制飲食才是最根本的吧
04/25 12:08, 27F
推
04/25 12:08, , 28F
做愛
04/25 12:08, 28F
站內
→
04/25 12:08, , 29F
做愛阿 每次10分 一天做144次 一定瘦
04/25 12:08, 29F
站內
還有 51 則推文
還有 1 段內文
噓
04/25 12:37, , 81F
超過30分才燒得到脂肪，想10分鐘減肥去洗洗睡吧
04/25 12:37, 81F
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04/25 12:37, , 82F
10分鐘內只會燒糖，那不如少喝飲料。
04/25 12:37, 82F
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04/25 12:38, , 83F
除非你是想練肌肉來提高基礎代謝來讓自己能多吃點
04/25 12:38, 83F
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04/25 12:38, , 84F
不過不超過30分一樣只能變成有肌肉的胖子
04/25 12:38, 84F
→
04/25 12:41, , 85F
HIIT
04/25 12:41, 85F
推
04/25 12:41, , 86F
K八下阿 人家老師內
04/25 12:41, 86F
推
04/25 12:43, , 87F
屁股榨甘蔗
04/25 12:43, 87F
→
04/25 12:44, , 88F
跳繩
04/25 12:44, 88F
推
04/25 12:44, , 89F
沒有那種運動
04/25 12:44, 89F
推
04/25 12:46, , 90F
tabata 15分鐘讓你升天
04/25 12:46, 90F
噓
04/25 12:52, , 91F
沒那種運動
04/25 12:52, 91F
→
04/25 12:53, , 92F
ㄏㄏ 有肌肉的胖子我看應該還是>>>沒肌肉的瘦子ㄅ 乾
04/25 12:53, 92F
→
04/25 12:53, , 93F
巴巴的
04/25 12:53, 93F
噓
04/25 12:54, , 94F
放血
04/25 12:54, 94F
噓
04/25 12:56, , 95F
去買肉絕對最快
04/25 12:56, 95F
推
04/25 12:58, , 96F
打木人樁
04/25 12:58, 96F
→
04/25 13:00, , 97F
禁食
04/25 13:00, 97F
噓
04/25 13:02, , 98F
別擔心，如果只花10分鐘就想減肥的話，就只有有肌肉的
04/25 13:02, 98F
噓
04/25 13:02, , 99F
五分鐘應該夠投胎等下輩子了
04/25 13:02, 99F
→
04/25 13:03, , 100F
胖子和就是個胖子兩種可能，且後者可能性>>>>>於前者
04/25 13:03, 100F
噓
04/25 13:09, , 101F
自殺吧 走捷徑還不如不要練
04/25 13:09, 101F
推
04/25 13:10, , 102F
10分鐘內做300下伏地挺身 絕對運動量夠
04/25 13:10, 102F
推
04/25 13:19, , 103F
HIIT 或CrossFit
04/25 13:19, 103F
推
04/25 13:28, , 104F
某個笑話:你追我 如果你追到我 我就讓你嘿嘿嘿
04/25 13:28, 104F
推
04/25 13:31, , 105F
蹲馬步弓步；不過同時能做愛效果更好
04/25 13:31, 105F
推
04/25 13:31, , 106F
做愛
04/25 13:31, 106F
推
04/25 13:35, , 107F
這裡只問的到左右手十分鐘高速發電
04/25 13:35, 107F
→
04/25 13:40, , 108F
平板撐
04/25 13:40, 108F
推
04/25 13:45, , 109F
跳繩+1，但週圍的人可能感覺地震…
04/25 13:45, 109F
推
04/25 13:49, , 110F
被獅子追
04/25 13:49, 110F
推
04/25 14:13, , 111F
爬山跟爬樓梯
04/25 14:13, 111F
推
04/25 15:10, , 112F
戰繩
04/25 15:10, 112F
推
04/25 16:30, , 113F
打坐
04/25 16:30, 113F
推
04/25 16:41, , 114F
Dreamer48763: 慢跑 約40km/hr 奧運金牌就是你了
04/25 16:41, 114F
推
04/25 16:44, , 115F
包辦200 400 800 1500 3000 和所有長跑項目
04/25 16:44, 115F
推
04/25 17:51, , 116F
04/25 17:51, 116F
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04/25 17:52, , 117F
一定要是這種強度才能燃脂後燒喔，其他那些瘦皮猴沒肉量
04/25 17:52, 117F
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04/25 17:52, , 118F
做的充其量只能說是膝蓋爆裂體操zzz
04/25 17:52, 118F
推
04/25 18:43, , 119F
做愛發電啊
04/25 18:43, 119F
推
04/26 01:30, , 120F
棒式 超累
04/26 01:30, 120F
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