[問卦] 早睡早起是屁話嗎消失

看板Gossiping作者時間9年前 (2016/12/02 10:42), 9年前編輯推噓7(9推 2噓 12→)
留言23則, 18人參與, 最新討論串1/1
汝題 人家常常說不要熬夜 要早點睡 但是如果一個原本熬夜 熬的很有規律的人 突然被硬搬成所謂早睡早起的時間 是不是反而比較傷身啊 有人工作的關係 導致日夜顛倒 比如夜班保全 早上六點睡 下午兩點起來 但是看人的氣色 或是各項健檢也都在正常數值 那是不是只要在睡眠把環境弄的夠暗 刺激退黑激素 所謂規律的睡眠比起早睡早起更重要R 有專業醫生解答嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.4.37 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1480646574.A.5E3.html
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12/02 10:43, , 1F
對 都是屁話
12/02 10:43, 1F
推
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我也覺得睡眠時間不一定要睡 但是要其他時間要睡飽
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早睡早起肛肛好
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規律才是真的，一下早一下晚，對身體損耗很大
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難怪輪班輪到會身體壞掉 一直打亂規律
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睡飽就好
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推
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真的是屁話 等等我要來去睡了
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推
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台灣老人會跟你說什麼肝休息的時間blablabla
12/02 10:44, 7F
所以真有這東西ㄇ ※ 編輯: ftes90049 (115.82.4.37), 12/02/2016 10:45:05
噓
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好想睡ㄛ 好久沒睡好ㄌ 嗚嗚
12/02 10:44, 8F
慘慘慘
噓
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no
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推
12/02 10:45, , 10F
G軟真的很神奇…
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※ 編輯: ftes90049 (115.82.4.37), 12/02/2016 10:47:19
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12/02 10:48, , 11F
問題是環境很難弄得夠暗~~~
12/02 10:48, 11F
推
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早上一點睡，早上一點多起來，夠早睡早起吧！
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睡眠足就夠 還有睡眠品質
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推
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不是說幾點到幾點是那個器官休息的時間 這真假？
12/02 11:03, 14F
推
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根本屁話 我為了這個每天被罵
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要加上住鄉下。都市白天很吵
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12/02 11:34, , 17F
我看館長都很晚睡 還不是壯得跟牛一樣
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推
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真的有差，該睡的時候還是要睡比較好，早上睡覺，除非
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睡覺的環境跟晚上一樣暗而且安靜，不然身體會慢慢受損
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，修復的慢，長年累月問題就容易出現！
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推
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輪班就沒辦法了，盡量看自己什麼時段比較容易入眠，有
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些人輪班，早上再累，就是睡不著，也睡不安穩，這種人
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就不適合輪班！
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