[問卦] 一天1700大卡該怎麼吃消失

看板Gossiping作者時間9年前 (2016/09/20 02:45), 9年前編輯推噓7(10推 3噓 12→)
留言25則, 17人參與, 最新討論串1/1
如題 前陣子減肥只有運動 最近開始控制飲食自己煮 我的基礎代謝1700 該怎麼吃才好 有卦嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.205.251 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1474310700.A.3CE.html
推
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雞排+珍奶
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推
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吃便利商店就好算
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對欸
噓
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三餐雞排珍奶 宵夜雞排珍奶
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推
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我估你應該只有1500 大概三個便當
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我線上算1400 app不太一樣（好像有加運動頻率） 有用卡路里app 便當好像太油了
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這樣
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※ 編輯: hongou (39.12.205.251), 09/20/2016 02:48:31
噓
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花枝丸
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推
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大概3個大麥克吧 你可以一餐吃一個剛剛好
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推
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便當才好，會比較均衡。我的菜單 早上地瓜300g 中餐便
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當，晚餐蛋 麵。我目前56kg 不過現在我每天會跑5k,腳踏
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車10k
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推
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芭樂地瓜雞肉魚肉蛋排列組合，不糖少油少鹽，
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有上網看過一些食譜了 目前以自己煮為主 謝謝>< ※ 編輯: hongou (39.12.205.251), 09/20/2016 02:56:49
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其實不貪口腹之慾很簡單，吃的清淡吃的舒服
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吃的熱量達標的同時也要均衡，別瘦掉健康
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3個-4國民便當
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推
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ㄘ花枝丸就對了
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推
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不需要算那麼仔細，只要三餐正常吃，不吃油炸、肥肉、甜
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點、含糖飲料，不吃宵夜有規律運動，三個月就會看到成果
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你可以吃胖一點 基礎代謝就會提升啦
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滷味必點花枝丸
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推
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早上先吃個大披薩 一罐可樂 繼續睡 睡起來再吃個點心 然
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後再睡
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推
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不要吃精緻的澱粉跟糖,麵包,麵,白米飯,蛋糕...都不要碰
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澱粉的攝取吃食物的原形,地瓜,南瓜,糙米飯,玉米...
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噓
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精緻澱粉不吃過得跟買不起飯的時代一樣 賺再多錢有何用
09/20 08:26, 25F
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