[問卦] 游泳是消肚子最快的運動嗎？消失

看板Gossiping作者時間9年前 (2016/08/28 23:39), 9年前編輯推噓30(33推 3噓 35→)
留言71則, 45人參與, 最新討論串1/1
大叔我178 72 但肚子很大 最近連續慢跑了3個月 前15天跑3000 之後開始可以連續跑1小時 1km要花6分鐘 因為之前很久沒有運動了 只有體重降1kg 但肚子還是一樣很大 三餐正常吃 坐下時是一整坨 站立不縮小腹 也是很大 但平躺時肚子是凹下去的 公園慢跑阿伯叫我要去游泳才有辦法消肚子 我跟他說可能過30了 新陳代謝變慢 阿伯就說他肚子本來也很大 一定要靠游泳才能消啦 慢跑你以後在跑就好了啦 游泳是消肚子最快的運動嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.233.136 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1472398794.A.76C.html
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抽脂才是
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打手槍才是
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練肌肉
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少吃
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228公園那邊胖子很少 可以去問問他們
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騙人 我一週游一次還越來越大
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沒用
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169 68kg 剛打完炮 給你參考
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對，別懷疑
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游泳是全身運動,應該真的有效
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游泳的呼吸讓你腹部一直有在用力
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油會把水隔開你覺得呢
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重訓比較實在
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飲食能控制住的話
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覺得跑步消比較快 有些常游的 肥的跟海橡一樣
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一週游一次不如不要游
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你跑10大卡吃20大卡怎麼會變小
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沒有耶 早餐我都小7的三明治+桂格49 中餐就湯麵或便當 晚餐很常沒吃 我想那一整坨肚子 應是辦公室坐太久累積的 ※ 編輯: luv2pac (59.115.233.136), 08/28/2016 23:44:19
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先瘦哪裡基因決定 沒有局部瘦身這種事
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個人也覺得跑步比游泳有用，去游泳單純是去爽而已。
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海象那種是因為游蛙式
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3個月瘦1kg 飲食一定出了問題 先從吃開始好嗎
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瘦肚最快是蝶式，其次是自由式
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去多打幾個工 存錢打融脂真的比較實在 運動瘦超慢
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運動消耗的熱量%數比想像中的少很多
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跑步比較快瘦吧
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蝶式一般人是能撐幾m...跟游什麼式沒關係啦
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抽脂吧
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個人覺得游泳對減肥比較沒效 但會變得結實一點
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可是錢少又覺得抽脂很g8
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膝蓋還ok的話 長距離跑步和騎腳踏車 比較有用
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油水分離 沒學過？
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以前每天游30分鐘，瘦很快～但到了一個階段就停住
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噓
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建議去看FITNESS版 你這種方式跟三寶抬腿瘦身沒啥兩樣
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游泳一年瘦十公斤 正常吃給你參考
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根據本人經驗，戒喝含糖飲料最快
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?變三寶囉？
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plank可以持之以恆+做標準姿勢的伏地挺身還比較快
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每天游泳3個月88->80，給你參考
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忘了說我7X變6X 自認為是健康的瘦身
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正確姿勢:上臂夾緊 掌心跟奶頭平行 核心肌群不優的
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一下都做不起來 (′◎ω●‵)/ 我承認我做不起來
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游泳的話 恩 真的要只游蝶或自由 而且要競速型態
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肥宅我悠哉的游蛙式游1~3小都可以 可是還是死肥宅一個
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是 但是要控制飲食
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動個老半天還不如控制飲食 台灣人常常陷入運動=減肥
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的迷思 要也是去健身好嗎
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小弟游1年 85->74kg 有加重訓 不然應該減更多
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要減重還是要有強度持續增加的訓練 而非單純的運動了
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重訓才是正解
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哈哈 我都吃不胖
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吃飯注意
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一下三餐正常吃 一下又說晚餐常沒吃 ???
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還有某人住在平行世界的台灣嗎 一堆人明明就只會不吃減肥
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自由式比較輕鬆推薦
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你去看很多常常游泳的中年人還是肚子超大
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吃>>>重訓>有氧
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深呼吸減肥法 中居大師說 美木良介示範
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噓
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吃太少不到基代會胖歐
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深蹲 硬舉 我練完肚子就消失了
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游捷式才有效
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推
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少吃早點睡
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推
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少吃醣類較好
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噓
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飲食調好，重訓後有氧沒這麼難
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推
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1500自由式，想辦法一個小時結束，每天不超過1500大卡
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1個月15kg 給你參考
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推
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上面平行世界的那個 不吃=飲食控制？ 老兄 別了吧？
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戰繩,每天甩一個小時,一個月就見效
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練重訓
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戒掉含糖飲料跟油炸 馬上瘦
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就算不運動也會瘦
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