[新聞] 喝水就能瘦!只要這樣喝 3個月瘦4公斤消失
喝水就能瘦!只要這樣喝 3個月瘦4公斤
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/life/20160418/841199/
蘋果日報 2016年04月18日11:32
輕鬆減肥不是夢!英國伯明翰大學在2015年做的一項實驗發現,原來只要堅持每天在飯前
半小時喝一杯500毫升的水,體重在3個月後就能下降2-4公斤。
香港《蘋果日報》報導,該實驗邀請了84位超重的成人,為他們提供體重諮詢,並建議他
們應如何改善生活和飲食習慣,並再將他們隨機分成2組。其中41位被要求在餐前半小時
喝一杯500毫升的水,其餘43位不用喝水,但要在吃飯前幻想自己很飽。
觀察三個月後,發現三餐前都有喝水的人,體重平均下降了4.31公斤,相反,每天只有一
餐之前有喝水,或者完全沒有在餐前飲水的人,體重平均只是下降了0.81公斤,而沒有喝
水那組人的平均運動量其實比餐前飲水的那組多。
研究人員解釋,水可增加飽肚感,而人在缺水時,也會覺得特別肚餓,所以在餐前喝水能
讓你每餐吃少一點。(盧麗蓮/綜合報導)
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