[問卦] 睡眠時間的根據?消失

看板Gossiping作者時間8年前 (2016/03/10 06:40), 編輯推噓16(18推 2噓 11→)
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常聽到人說 早睡早起才健康 搬出的理由是 幾點到幾點是肝的排毒時間 幾點到幾點又是xx器官的修復時間 這種說法真的有根據嗎？ 我一直覺得只要睡眠時數夠就好 晚上11點睡到早上7點 跟半夜3點睡到早上11點 真的會成為影響健康的重大理由嗎 撇開其他外在影響 睡眠時間這個觀點 真的有其根據嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.65.119 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1457563233.A.1D0.html
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有沒有照自然光好像有差
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光線也會 除非營造出的光線也要跟晚上一樣
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太晚睡就算睡眠時數夠 隔天睡醒還是會覺得很累
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同一樓 器官休息什麼的我不太清楚 但我知道體內cortisone
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分泌跟睡眠時間是否在黑夜環境有關
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噓
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當然沒根據阿 自己不會google
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早點睡真的比較有精神
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習慣了也就好了。
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晚睡睡飽一樣長痘痘
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這我不知道。我只知道淺眠的人晚睡的話，就會少睡幾小
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時...不管幾點睡都固定7點前起床QQ
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前一陣子4點睡到11點 跟最近23點睡到6點 後者狀況好很多
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大夜班睡白天就是比較累
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晚睡會被外在環境吵醒，外面汽機車聲陽光等，睡棉品質會不
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好
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美國人都逆天的 超強 我們在睡覺他們在工作
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就感覺被世界放逐 前幾個月都中五12點睡晚上12點起來
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推
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http://goo.gl/4lI1kq 作息型態(睡眠時間)是由基因控制,
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噓
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褪黑激素
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可分成雲雀,貓頭鷹,蜂鳥這三種類型
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最近都沒看過太陽
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有差喔，日夜顛倒容易累，心臟痛痛的
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容易累是因為平常生活不是日夜顛倒 突然來一次當然累
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我覺得都是屁話 之前做單調的工作 平常都12前睡 有天兩
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點睡 隔天精神還比較好
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推
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全中國的時區都是GMT+8 沿海都日出了西藏還黑摸摸
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如果以什麼肝經理論，西藏人不就都晚睡晚起
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褪黑激素
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不過我看到的褪黑激素相關文章是說幫助好眠 但我三
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點睡到十一點也是品質很好啊？
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