[問卦] 有沒有跑步傷膝蓋的八卦?消失

看板Gossiping作者時間10年前 (2015/12/27 21:46), 編輯推噓18(19推 1噓 18→)
留言38則, 33人參與, 最新討論串1/1
有耳聞爬樓梯會傷膝蓋 之前想說要跑步運動一下 結果朋友說 跑步會傷膝蓋?? 可是如果這樣子的話 很多運動都會傷膝蓋? 有沒有八卦? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.104.255 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1451223993.A.5AE.html
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姿勢要調
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發廢文傷手指關節
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膝蓋受傷就很容易下跪
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你有動到腳都會磨到膝蓋啊
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阿嬤推薦你吃維骨力 因為人在做天在看
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循序漸進就沒問題。
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玩電腦傷眼睛
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吃飯傷牙齒和喉嚨，建議不要吃。
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呼吸傷肺(誤)
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你股四頭肌沒練起來 + 姿勢錯才容易傷到膝蓋
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膝蓋中了一劍
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不跑也會傷身體
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無太佛彌勒
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跑 or 不跑 都會傷身體 這就是人生
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跑步時膝蓋沒抬起來 腳踩地的反作用力滕蓋幾乎沒緩衝
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我跑下坡三年了 不過我是有練股四頭肌
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久坐也會傷膝蓋
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天天吃阿鈣
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任何運動用錯方法都會受傷
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肥宅跑步才會傷膝蓋阿
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不就是不愛跑步的人催眠自己不用太常運動的藉口
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體重,肌肉現狀,跑姿,跑法,地面材質,鞋。先復建一下別猛跑。
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現在的體育課會教如何跑步嗎…有點好奇。
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循序漸進其實不會
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膝蓋本來就會退化的，因為人類太長壽了，關節壽命跟不上。
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任何運動都不要過度 你覺得不蘇胡就別客氣馬上休息
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打槍傷覽教大家還不是一天一槍 設惹兒
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人體會自動修補啦 但作息要正常 這個機制才能發揮作用
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如果晚睡還只睡兩三小時 那就是放棄修補機制 放著耗損
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出力方式不當就很容易受傷的
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可以先從快走啊～比較不傷膝蓋，熱身也要做好
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沒運動沒肌肉更傷 最好是找到黃金交叉點
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如果你跳躍後不是用腳跟落地，那你跑步也不該用腳跟著地
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大部分都是不想跑步的理由啦
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用臀部的力量跑
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肌力不夠就會傷膝蓋 我認為身體素質第一跑姿第二
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你肌力夠強怎麼跑都不會傷
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噓
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一直坐著更傷 肥宅不要為懶找藉口
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