[問題] 關於備孕期間運動

看板GoodPregnan作者 (............)時間3年前 (2020/09/18 15:53), 編輯推噓35(35048)
留言83則, 32人參與, 3年前最新討論串1/1
兩年多前自然懷孕生了大寶後,去年初開始備孕想生二寶,卻遲遲都沒消息 今年年初在亞東醫院找盧醫師做了輸卵管攝影、血檢(AMH、TSH、FSH、泌乳激素),結 果一切正常,雖然子宮有一顆小肌瘤,但是一直以來所有看過的醫生都說不影響懷孕。 老公也有去做過檢查,一切正常 後來也有去婦產科吃了三個月的排卵藥、照卵泡、基礎體溫量測,婦產科醫生也說是壓力 問題,不過高溫期天數偏短可能是黃體素不足造成 今年開始一直有持續運動的我,在今天去看了明德中醫,醫師強烈建議我停止重訓,連肌 力都不要做 有氧也不能太激烈 想請問大家關於備孕期間醫生給的運動相關建議? 我的重訓是有個人教練帶的,所以其實強度不會太勉強 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.20.195 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/GoodPregnan/M.1600415636.A.31C.html

09/18 15:57, 3年前 , 1F
我沒有問過醫生耶 我是每晚跳繩大概30分鐘
09/18 15:57, 1F

09/18 16:23, 3年前 , 2F
我是一週3堂瑜珈課程,每堂課1小時~
09/18 16:23, 2F

09/18 16:23, 3年前 , 3F
我是沒有重訓習慣,但我想重訓對備孕來說應該可以做吧
09/18 16:23, 3F

09/18 16:23, 3年前 , 4F
!中醫為什麼說不行?
09/18 16:23, 4F

09/18 16:46, 3年前 , 5F
推薦你可以看看烏烏醫師的《孕動孕瘦》!
09/18 16:46, 5F

09/18 16:55, 3年前 , 6F
我不會找這樣的中醫,我的中醫只告知運動不要太累與逞強就
09/18 16:55, 6F

09/18 16:55, 3年前 , 7F
09/18 16:55, 7F

09/18 17:01, 3年前 , 8F
會不會沒有排卵?
09/18 17:01, 8F

09/18 17:07, 3年前 , 9F
看到這種醫生我應該不會再去了
09/18 17:07, 9F

09/18 17:09, 3年前 , 10F
我懷孕前都是正常運動 (拳擊有氧 飛輪 重訓)
09/18 17:09, 10F

09/18 17:10, 3年前 , 11F
懷孕後也繼續維持 強度就看自己身體狀況 沒不舒服就強度
09/18 17:10, 11F

09/18 17:10, 3年前 , 12F
不變 有幾次覺得比較喘就不要太賣力 相信自己的身體
09/18 17:10, 12F

09/18 17:26, 3年前 , 13F
重訓明明就很OK
09/18 17:26, 13F

09/18 17:29, 3年前 , 14F
現在備孕中也是一週2堂瑜伽兩次重訓
09/18 17:29, 14F

09/18 18:15, 3年前 , 15F
請問可以游泳嗎?我游自由式
09/18 18:15, 15F

09/18 19:22, 3年前 , 16F
遇過叫我不要吃葉酸的=.=
09/18 19:22, 16F

09/18 19:32, 3年前 , 17F
我原本多囊開始重訓後不到三個月就懷孕了 我教練好幾個
09/18 19:32, 17F

09/18 19:32, 3年前 , 18F
學生都是原本月經不準結果重訓不久就懷孕XD
09/18 19:32, 18F

09/18 20:23, 3年前 , 19F
我建議所有有可能造成的都不要嘗試,尤其懷孕後,因
09/18 20:23, 19F

09/18 20:23, 3年前 , 20F
為每個人體質不一樣,真的不要有僥倖的心,因為遇過
09/18 20:23, 20F

09/18 20:23, 3年前 , 21F
一次太痛苦了!之後會盡量避免所有,不敢太鐵齒了!
09/18 20:23, 21F

09/18 20:23, 3年前 , 22F
別人可以的,不一定自己可以...
09/18 20:23, 22F

09/18 20:28, 3年前 , 23F
我知道我是一朝被蛇咬,十年怕草繩
09/18 20:28, 23F

09/18 20:29, 3年前 , 24F
但讓我再選擇一次,我真的寧願忍耐,只為了健康的寶
09/18 20:29, 24F

09/18 20:29, 3年前 , 25F
09/18 20:29, 25F

09/18 21:08, 3年前 , 26F
我有遇到叫我每週上飛輪和重訓各2次 還要我請教練咧!不過
09/18 21:08, 26F

09/18 21:08, 3年前 , 27F
我太忙沒辦法做到就換醫生了
09/18 21:08, 27F

09/18 21:11, 3年前 , 28F
通常會這麼建議的醫師 自己從沒有運動習慣……
09/18 21:11, 28F

09/18 21:17, 3年前 , 29F
孕前會臨時抱佛腳的去慢跑一個月,懷孕後了不起就散步
09/18 21:17, 29F

09/18 21:17, 3年前 , 30F
走路走長一點
09/18 21:17, 30F

09/18 21:41, 3年前 , 31F
我的中.西醫兩位醫生都提醒要保持運動
09/18 21:41, 31F

09/18 22:14, 3年前 , 32F
我的中西醫師也都要我保持運動+1
09/18 22:14, 32F

09/18 22:56, 3年前 , 33F
明德中醫師說重訓或太激烈有氧會把小孩逼出來(大概是流
09/18 22:56, 33F

09/18 22:56, 3年前 , 34F
掉的意思吧)
09/18 22:56, 34F

09/18 23:05, 3年前 , 35F
我的醫生也有要我保持運動卵才會長得好,所以直到驗到懷
09/18 23:05, 35F

09/18 23:05, 3年前 , 36F
孕的前一天還在上瑜珈練倒立XD
09/18 23:05, 36F

09/18 23:17, 3年前 , 37F
換醫生吧
09/18 23:17, 37F

09/18 23:23, 3年前 , 38F
排卵前應該還好,排卵後可能擔心著床不穩吧
09/18 23:23, 38F

09/18 23:46, 3年前 , 39F
我的中醫師說可以運動,我是飛輪瑜珈有氧這三種,但他也不
09/18 23:46, 39F

09/18 23:46, 3年前 , 40F
建議重訓,我也不懂為什麼
09/18 23:46, 40F

09/19 00:41, 3年前 , 41F
運動醫師大多說不要勉強自己就可,不要減肥跟168倒是真
09/19 00:41, 41F

09/19 00:41, 3年前 , 42F
09/19 00:41, 42F

09/19 00:52, 3年前 , 43F
請問168是什麼?
09/19 00:52, 43F

09/19 00:59, 3年前 , 44F
168間歇性斷食 要備孕的話真的不要嘗試
09/19 00:59, 44F

09/19 03:58, 3年前 , 45F
我吃排卵藥打破卵針,到驗孕的前一天都還在跳彈簧床
09/19 03:58, 45F

09/19 03:58, 3年前 , 46F
跟拳擊有氧
09/19 03:58, 46F

09/19 08:22, 3年前 , 47F
我原本是只有重訓,備孕期間有減少腹部重訓的重量,後來
09/19 08:22, 47F

09/19 08:22, 3年前 , 48F
中醫師把脈都問我有沒有運動,我才覺得運動量不夠,後來加
09/19 08:22, 48F

09/19 08:22, 3年前 , 49F
上有氧,調整成一週三次以上的有氧
09/19 08:22, 49F

09/19 09:31, 3年前 , 50F
蛤!我高齡懷孕前,作重訓、trx、hiit、有氧,連不知道
09/19 09:31, 50F

09/19 09:31, 3年前 , 51F
懷孕還去上團課......
09/19 09:31, 51F

09/19 09:33, 3年前 , 52F
真的感謝有重訓,讓我的肌力撐起孕期的不適。我臨盆前
09/19 09:33, 52F

09/19 09:33, 3年前 , 53F
還可ㄧ次爬8層樓,逛outlet
09/19 09:33, 53F

09/19 20:44, 3年前 , 54F
備孕期間的運動應該是沒有影響才對,又不是懷孕期間;
09/19 20:44, 54F

09/19 20:44, 3年前 , 55F
我備孕期間是慢跑+核心運動,覺得運動都滿有幫助的
09/19 20:44, 55F

09/19 23:04, 3年前 , 56F
謝謝大家的分享,我決定還是維持原本的運動習慣。否則
09/19 23:04, 56F

09/19 23:04, 3年前 , 57F
照醫生講的不能運動、不能變胖(叫我體重不要再上去),
09/19 23:04, 57F

09/19 23:04, 3年前 , 58F
也太難了XD
09/19 23:04, 58F

09/20 12:42, 3年前 , 59F
應該是不要突然做超出自己能力的激烈重訓吧,我有一段
09/20 12:42, 59F

09/20 12:42, 3年前 , 60F
時間逼自己做重訓結果造成非經期出血好幾天,或者月經
09/20 12:42, 60F

09/20 12:42, 3年前 , 61F
提早好幾天來。我也是看明德中醫,他只建議我不要重訓
09/20 12:42, 61F

09/20 12:42, 3年前 , 62F
怕影響子宮,但是有氧什麼的還是要持續做,或許你可以
09/20 12:42, 62F

09/20 12:42, 3年前 , 63F
問他原因看看
09/20 12:42, 63F

09/20 20:06, 3年前 , 64F
備孕不能減肥?但我過胖耶。另外問為什麼不能執行168
09/20 20:06, 64F

09/20 20:06, 3年前 , 65F
呢?
09/20 20:06, 65F

09/20 22:08, 3年前 , 66F
回樓上 懷孕的時候不能間歇性斷食或生酮等減肥方式
09/20 22:08, 66F

09/20 22:10, 3年前 , 67F
因為懷孕的時候寶寶需要葡萄糖當能量來源 加上各種生理機
09/20 22:10, 67F

09/20 22:10, 3年前 , 68F
制導致孕婦比較容易低血糖 所以不是和間歇性斷食
09/20 22:10, 68F

09/20 22:11, 3年前 , 69F
我在懷孕前也是168斷食 懷孕後就正常吃了 而且甚至吃更多
09/20 22:11, 69F

09/20 22:11, 3年前 , 70F
餐 因為肚子很容易就餓了 所以間歇性斷食真的沒辦法
09/20 22:11, 70F

09/20 22:12, 3年前 , 71F
我覺得備孕的話健康的減肥方式是可以的 但懷孕後就先停停
09/20 22:12, 71F

09/20 23:07, 3年前 , 72F
我試了一個月的168之後 經前馬上亂掉 不敢再試!
09/20 23:07, 72F

09/22 11:18, 3年前 , 73F
備孕期間運動可以維持(維持就是指平常有重訓的可以重訓
09/22 11:18, 73F

09/22 11:18, 3年前 , 74F
,沒有健身習慣的不要突然去健身)孕後就把強度下降一點
09/22 11:18, 74F

09/22 11:18, 3年前 , 75F
點,以前有氧加瑜伽,就降成瑜伽(但瑜伽很多扭轉動作不
09/22 11:18, 75F

09/22 11:18, 3年前 , 76F
適合),肚子再大一點就踩踩滑步機。總之一定要維持輕量
09/22 11:18, 76F

09/22 11:18, 3年前 , 77F
運動對身體機能比較好。
09/22 11:18, 77F

09/22 20:05, 3年前 , 78F
孕前重訓三鐵都吃 自然受孕路過...
09/22 20:05, 78F

09/22 22:37, 3年前 , 79F
男生執行168通常不會有什麼問題 但女生執行不好的話 容
09/22 22:37, 79F

09/22 22:37, 3年前 , 80F
易造成經血減少或停經
09/22 22:37, 80F

09/22 22:44, 3年前 , 81F
如果本身有過重問題 還是找專業醫師或營養師比較好 我曾
09/22 22:44, 81F

09/22 22:44, 3年前 , 82F
在備孕時期執行兩個月168 造成經血變少 嚇得我趕快停止
09/22 22:44, 82F

09/22 22:44, 3年前 , 83F
後來在輸卵管檢查後的黃金時間內懷孕了
09/22 22:44, 83F
文章代碼(AID): #1VP6UKCS (GoodPregnan)