[問題] 請問大家備孕都做什麼運動？

看板GoodPregnan作者 (miko)時間9年前 (2016/07/14 11:41), 編輯推噓20(20推 0噓 12→)
留言32則, 23人參與, 最新討論串1/1
請問各位學姊～ 之前上網看了一些備孕的資料～ 有提到多做運動， 想請問大家備孕應該要做哪些運動？ 有沒有限制或禁忌？ 激烈的運動還是和緩的運動？ 還是說都可以呢？ 謝謝唷！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.16.91 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/GoodPregnan/M.1468467664.A.A00.html
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我是每天騎室內腳踏車，邊看影集，半小時
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我都快走 騎腳踏車 游泳
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緩和 激烈的運動 沒有不行
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主要還是看體質
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至少ㄧ定要每天運動
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333就可以了，只要會喘會流汗的運動都推薦
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我的中醫師要我散步爬坡，她說下盤有力比較容易受孕
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平時會去上飛輪課，或在健身房走跑步機可以調坡度
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醫生推薦飛輪。但我是快走跟騎腳踏車
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看心情 游泳 跑步 快走 中醫師說排卵後游泳動作怕太大而已
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什麼運動都可 做一些你自己喜歡可持續的運動即可 我確
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定懷孕前還在跳鋼管XD
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健身房快走半小時+慢跑半小時，持續快半年
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X-bike加跳繩，但是我是備孕到放棄想先減肥的強度在做
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喜歡可持續+１ 我打羽球加有氧瑜伽 有運動有差
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會開心願意持續的就好，我只有騎xbike因為可以一邊看影片
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我是遛狗，更精確點講是被狗拖著跑到滿身汗 XD
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多去戶外走走，爬爬山｡
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瑜珈 爬樓梯 避免跑跳運動
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推
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跑步，就是可以讓自己流汗身體發熱的運動
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推
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跑步、腳踏車 可幫助下半身尤其是子宮活血
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快走，慢跑，跳繩
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補充一下我避免跑跳是因為胃下垂 不然我好想好想跑步QQ
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走操場(體育老師嫌我走不夠快，所以不說是快走)，後來騎
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x-bike看影集，從333到443，每週4-5次，一次40分鐘以上
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真正的快走很逼人 比慢跑還累阿
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每天打太極拳+隔一兩天有養舞（自己亂跳）或跑步
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推
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瑜珈。有氧
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騎X-bike40分鐘
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我備孕三年，今年買壺鈴教練課，操了兩個月就突然懷孕了
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07/31 17:59, , 32F
上飛輪～ㄧ個禮拜一小時～目前懷孕囉～
07/31 17:59, 32F
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