[討論] 大家都做什麼運動調整身體呢？

看板GoodPregnan作者 (為未來而努力)時間10年前 (2014/01/22 13:11), 編輯推噓13(13推 0噓 6→)
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最近恢復運動除了備孕也想好好回復到以前用運動舒壓調整心情及工作壓力的自己。 結婚前都會去球場打排球。但後來因為晚下班加上要煮飯，就比較無法去球場，再來久沒打就沒手感了。 目前是自己在家跳鄭多燕。一次半小時，一兩天做一次。都會做到額頭出汗，但不會滴汗。再想會不會強度不夠，需要再增加。 大家都是做些什麼運動來調整身體呢？ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.222.87.170
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還沒懷孕前我是騎X-bike 偶爾去快走
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我是跳鄭多燕,跳的時候姿勢要到位,身體肌肉要縮緊(EX屁股)
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我每次都流汗流到全身濕~之前姿勢不對時常常做完還很輕鬆~
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我都去游泳跟跑步。我做試管的醫師跟我說，要運動到流
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汗，汗流越多越好。調身體的中醫跟我說，最好是腳有動
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的，這樣對循環很有用。不孕症診所的藥師說，跑步超有
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用，她就是跑步後懷孕的。所以後來都去跑步。第ㄧ次做
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試管前有運動，那次就有著床，第二次做沒運動，就失敗
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。
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跑步加瑜珈，試一個月就中獎了！不過之前吃了一年中藥
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只要運動到出汗半小時就好了,甚麼運動都可以
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我的認知也是至少要半小時,身體才會啟動消耗能量...
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我是跑步
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鄭多燕或運動中心有氧課程，至少每週4次
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去救國團上有氧運動
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瑜伽，確實的做幾個動作就汗流浹背了…
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快走或跑步 重點是心跳要夠
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跑步有用喔，雖然一個禮拜只跑二次而已
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我是每天去curves，每月都會量身，偶爾會在家踩X-Bike
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