[重要]開會決議置底

看板Girl-Basket作者 (imet)時間14年前 (2010/03/30 00:06), 編輯推噓18(18推 0噓 9→)
留言27則, 11人參與, 最新討論串1/1
1.固定星期一、三晚上練球 （補充：遲到五分鐘四點折返X1、10分鐘X2、15分鐘以上X3） 2.二or四晚上去中興打球 3.自我要求練球：自行約方便的時間，測五個點投籃、 100、200、400、200、100 M， 兩個都紀錄時間並推文 基本上五點投籃並不是跟別人比的，因為每個人投球距離不同， 所以不用 求快而讓投球距離縮短，跟自己比， 相同條件下時間進步進球率提高就是妳的進步。 每個人都有想練的基本動作吧，自己訂的菜單也能在這時間完成， 像是妳想練運球可以矇眼運球，想練傳接球可以兩人對傳。 PS：8點以後練的去體育室拿球室鑰匙、 想在8點以前練的找我或黑青拿顆七號球回家 4.一週兩次重訓，一次在星期三，另一次自己找時間， 做完也開心地推文 5.每週日我會PO個新文，除了PO上週測驗的數據， 還有這個版是給大家推文說妳重訓做完了、 五個點投籃X分X秒、金字塔跑步X分X秒的地方 還有所有請假也推在這篇文裡，（提早一天推文好咩） 我想請假是對隊友負責，而不是對我或黑青有個交代就好 這樣大家也知道為什麼妳不能來，心裡不會有疙瘩。 說這麼多，每週新PO這篇文在幹嘛？ 有上週測驗數據、重訓、本週測驗數據、請假、 最重要的這是完全呈現 大家自我要求進步 的版 6.一三練球時間受傷的人除了做復健， 就去重訓室練功，或來球場運球， 以前大白受傷的時候，把自己練的多紮實阿！ 很嚴重就真的勤做復健吧， 受傷還是有受傷時的練法， 因為不知道為什麼我們隊常常被股莫名的力量推引， 然後自己莫名跌倒，說穿了會受傷有時候是因為肌力不足造成的。 7.這禮拜請大家宣傳校長盃三三，三人一隊，至多一名校隊， 下禮拜開打 8.這篇是本週新文，請善用此空間 always open, 中山女籃們 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.117.51.176 ※ 編輯: etyokp 來自: 122.117.51.176 (03/30 00:09)
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明仔12節我跟蔣講要去自我要求，有人要together嗎？
03/30 00:38, 1F
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今天下午五點我會去重訓 有空的一起來吧!
03/30 09:19, 2F
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03/31 16:27, , 3F
大家抱歉了，我星期三晚上要趕報告不能跟大家一起(淚奔)
03/31 16:27, 3F
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03/31 16:45, , 4F
我這兩個禮拜一直到期中考都無法去球場，因為我有太多報告
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03/31 16:46, , 5F
與實驗了~~~~~sorry大家!!!!!!!
03/31 16:46, 5F
推
03/31 23:14, , 6F
今天經痛悼無法起身 故沒有去和大家一起奔跑抱歉了
03/31 23:14, 6F
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03/31 23:15, , 7F
只是想說大家作息還是要正常一點阿..不然好容易經痛= =
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這週重訓做好了，五點 23'46秒
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03/31 23:58, , 9F
明天晚上7點 投5點+重訓 要一起的球場見吧XD
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04/01 10:06, , 10F
這週重訓做好了，五點 19"20秒 跑步時間要嗎??
04/01 10:06, 10F
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04/01 16:34, , 11F
重訓做完~~~ 五點投...我再找時間找人幫我傳球= ="
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重訓做完 尚缺五點
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明天下午4點~5點我會在球場 要投5點的球場見!!!
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重訓做完了 五點20'04
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04/02 00:18, , 15F
五點"定點"投完 還投了100顆 因為50顆太快結束有點虛 哈
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昨天一口氣做完喔!五點→41'41(每點20顆= =),124M→5'26
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+重訓,一分鐘上籃5顆...(哈哈,昨天晚上很好睡!!)
04/02 08:33, 17F
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重訓做完.....五點缺很大.....
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04/02 13:27, , 19F
五點13'30 金字塔5'26 重訓週二、三finish
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金字塔5'19 五點14'27之類的吧秒數有點忘了
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金字塔5'24 五點10'26 重訓完成 大家加油!!!XD
04/02 21:27, 21F
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04/02 22:05, , 22F
Ivy~妳的五點是14'03~~~XD
04/02 22:05, 22F
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04/02 22:41, , 23F
金字塔5'14 5點是總共投50還是75???
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04/03 16:47, , 24F
星期一有練球嗎/?我回宜蘭囉!
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04/07 15:56, , 25F
不好意思!我要請假~
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04/07 15:57, , 26F
不好意思!我要請假~沒有要洗文章的意思......原因如下=>
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04/07 16:00, , 27F
因為跆拳道要召開重要會議,詳情請恰跆拳社長...各位抱歉
04/07 16:00, 27F
※ 編輯: etyokp 來自: 122.117.51.176 (04/27 18:47)
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