Re: [灌水] 阿菜板主生日快樂，妳欠我們的裸奔呢？
這個跟我很像
我是早餐午餐正常吃
晚餐不吃
但也不會堅決禁食
肚子餓了吃點
週日跟家人一起吃
之前第一階段也少了11~12公斤
但最近就停滯下來
卡了一年多了
※ 引述《Chang (老張)》之銘言：
: ※ 引述《tjbulls ()》之銘言：
: : 不敢168 XD
: 其實我一開始也不敢，因為我胃不好，
: 但漸進式的實行，發現其實還可以，就慢慢的增加時間到16/8了，
: 偶爾12/12，六、日跟家人一起，就是正常的飲食(作弊日)，
: 所以認真說，一星期只有16/8五天，但效果也不錯，半年就掉了八公斤，
: 而且感覺人變健康了。(不會像之前常常精神不好)
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