Re: [閒聊] 收假症候群 ((調適方法小分享))

看板GFonGuard作者erining (微笑愛拉～＊)時間14年前 (2010/04/08 01:44)推噓28(28推 0噓 3→)

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((原文恕刪)) 究竟在男人高唱從軍樂的時候我們該怎麼調適呢？ ((原PO不要害怕我我我不會咬你啦XD)) 首先我們可以由幾個層面來切入 ((本文又臭又長，閱讀者抱歉了Q___Q)) 心理層面一般來講這是最難熬的部分因為一直以來自己可以依賴的對象突然不見了剛開始都會不知所措甚至很無助而且除了一開始的憂慮感之外有時候還要擔心一下阿兵在裡面過得好不好擔心有沒有吃飽啊？操不操啊？有沒有被欺負啊？老實說這真的是一種精神折磨再加上見不到面.對於男人在裡面的環境又不熟如果你是容易不安的人焦慮感應該會爆表我很幸運的在男人當兵前就已經經歷完這個時期。我認為多做一點功課給自己一點心理建設對於克服焦慮感是有用的不懂的時候就多找資料多爬文有些時候恐懼來自於對環境的不了解在我男人進去前兩週我就開始在找資料後來發現其實當兵真的沒有我們想像中恐怖這的確是一個考驗不過與其被一堆恐怖的軍中傳說嚇到不如就進去之後在學習調適如果兩個人都做好接受當兵的心理準備那麼就要對彼此都有信心懂得適時轉念是很重要的如果你老是看到當兵很辛苦那你可能注定要痛苦到退伍站崗也是同理如果你老是覺得見不到面很痛苦問題是在退伍之前國家是不可能把男人還給你了你真的會掉進自己的小世界裡走不出來然後覺得路很漫長與其如此不如開心的站崗懂得去發掘其中的樂趣例如：如果你覺得收假對你們而言是痛苦的為什麼不想看看其實有時候自己已經很幸福了？可以在每週都擁有自己的小時光可是很多姐妹都奢望不到的 ((外離島崗.遠距姐妹辛苦了)) 我要說的是不要去看自己失去的而是試著看看自己擁有的你會發現自己並不是那麼一無所有連有一個深愛自己的阿兵哥都是幸福建議：適時轉念，柳暗花明又一村啊！生理層面這個東西可能比較偏離站崗不過根據研究適時運動及出外踏青的確有助於放鬆心情在阿兵剛進去的時候或者當阿兵下部隊時期自己遭遇某些焦慮而無法向阿兵傾訴的時候通常會陷入無止盡的腦內小劇場嚴重者會影響到自己的生理狀況其實可以試看看養成運動的習慣適當的運動有助於分泌多巴胺及腦內啡等會讓人體感到愉快的荷爾蒙幫助自己釋放壓力還有情緒我有聽過某些姐妹會踩踩 X-Bike 其實這就是很好的習慣養成尤其是女生運動還有助於改善經前症候群症狀在阿兵不在的時候將運動排到自己的行程裡不但可以充實生活還可以讓自己保持好身材 ((阿兵不在，讓自己變美也是很重要的喔！)) 建議：適當運動，保持好心情兼顧身體，順啦！ ((雖然我懶到荒廢了運動計畫QQ)) 生活層面這其實是我覺得最重要的一部份因為如果能夠好好打理好自己的生活其實對於生心理都是有幫助的我知道在阿兵進去前對很多姐妹而言阿兵就是自己的全部這真的沒有對錯我想這也是很多姐妹無法調適的問題根源只是當阿兵進去之後自己要開始面對沒有依賴在身邊的生活就得用一些方法去克服我必須要說這時候請大家想起自己是獨立的個體能夠讓自己變好的只有自己你可以用課業.工作.社交生活來豐富自己的生活如果你一直把重心懸在軍中的男人那可能你的心臟要夠大顆因為下了部隊之後變數真的是很多所以保持自己的生活獨立將有助於自己免於更大的災難這裡的災難是指如果你閒閒沒事做就有時間搞很多腦內小劇場演起瓊瑤把自己搞得半死不活最後有可能演變成你覺得阿兵不能給你需要的東西然後大吵一架嚴重的連崗都站不下去我認為自己的生活不應該是跟著阿兵去當兵而跟著荒廢的你可以好好利用這段時間去充實自己.讓自己成長也可以選擇就這樣什麼都不做的站完一年真的是自己選擇不過我個人的想法是男人去當兵可以是拉力也可以是推力如果你學會獨立生活、規劃自己的生活這就是你的收穫。如果你能在這一年充實自己，不管最後結果是怎麼樣，自己也會成長。分享一下我自己的方式其實阿兵去當兵後，我的生活還是白天打兩份工.晚上上課的模式閒下來的時候就看看書.寫寫信.做做給阿兵的禮物.跟會談姐妹聊聊天 ((最近還多了一個打打明星三缺一)) 時間就會過比較快當你閒下來空等電話你真的會覺得時間大概一分鐘等於一小時每分鐘都難熬其實可以給自己設立比較階段性的目標例如：結訓-滿百-50趴-及格-破百還有大小節慶都可以準備禮物或是小驚喜 ((可是小驚喜不是跑到營區去啊！XD)) 這樣可以有效打發時間更有營養的方式就是看看書.學學才藝啊！學習建立起自己的生活方式當然每個人的方式都不同單看你自己怎麼安排沒有什麼對錯如果睡覺可能讓你免於胡思亂想這對你就是好方式。建議：保持生活獨立、學習規劃生活，當個充實好女人。其他其實男人在裡面也是會擔心我們在外面有沒有照顧好自己 ((我男人每天都在跟我說要早點睡覺啊！可是我...)) 我想這也可以變成我們讓自己變得更好的動力所以姐妹的要加油喔！如果需要建議或者是男人無法消化你的情緒其實也可以試著上上版上各軍種會談會談也曾經陪我度過低潮的時候啊！((茶)) 沒有人是萬能的千萬不要選擇自己承擔情緒不然可能阿兵還沒當完兵你就起肖了會談除了肩負諮詢功能之外什麼話題都可以聊我想這也算是拓展自己社交圈的一種方式而且有個能夠理解自己的夥伴一起走在站崗路上你會發現其實自己並不孤單。還有請大家善用站崗版資源，還有姐妺辛苦整理的置底文。建議:來上會談吧！我愛會談姐妹，歐耶～((趁亂告白很大)) 結論其實男人去當兵女人站崗都很辛苦互相體諒必須建立在健康的調適上當然要再說一次姐妹真的要多愛自己一點不要因為男人不在就把自己搞得不開心或許你會擔心男人在裡面會不會出狀況不過就像大家說的：「當兵不是去夏令營。」意味著當兵沒有太大的自由常見的電話、放假問題其實都是要看部隊的並不是每個阿兵都能擁有打電話的自由不妨下次接到電話或者放假的時候好好問清楚懂得抓電話的頻率這樣你會比較習慣不能打電話也不是阿兵不對我想他應該也很想打給你 ((不只你有習慣，他也有啊！)) 尤其又剛下部隊不過還沒搞清楚狀況我想他也不敢輕舉妄動當了兵，已經沒有所謂正常不正常了，只有部隊規定。所以好好給等你男人電話吧！再給他多一點體諒也不因為沒接到電話而難過因為從現在開始你必須認清他們不能隨心所欲。要當快樂的王寶釧啊！ ------------------------------------------------------------------------- 以下為圈圈murmur 其實啊沒有人第一天站崗就上手的安全感不夠也不是原罪所以其實真的不必要給自己太大壓力評估好自己的能力認清楚自己想做的事情跟目標會讓自己不那麼迷惘我想我的目標就是在阿兵需要的時候扮演好支持的角色。 ((大圈圈我愛你>////<)) 要扮演好支持的角色，給予自己正面的能量也是很重要的唷！還有關於諮商師的部分如果F姐妹你能找到自己的生活步調我想其實不至於要找諮商師但是如果當你的壓力還有情緒已經超出自己的負荷適當的尋求專業協助會讓你覺得輕鬆些當然這一切要看你自己的衡量畢竟有效的諮商治療是建立個案本身自我改變意願上。以上，為圈圈又臭又長之建議文。或許往前看還要好久不過回頭看或許會快一些希望姐妹們一起加油～才能開開心心站完崗喔！ -- 說好的睡覺呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.105.251.103

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gloomy1227

04/08 01:49, , 1^F

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※ 編輯: erining 來自: 59.105.251.103 (04/08 02:04)

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yinsky

04/08 02:18, , 2^F

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phyun

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