[問題] 練完freeline會腰痠

看板Freeline作者 (Black Heart)時間12年前 (2012/05/10 03:30), 編輯推噓1(1推 0噓 7→)
留言8則, 3人參與, 最新討論串1/1
我現在只會在學校的籃球場簡單的前溜及轉彎 剛開始練完的時候 腰痠一下就好了 可是前天練完之後 隔天起來腰還是會酸 我朋友也有練freeline 但他說他是腿痠 有人是跟我一樣的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.211.85
推
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FL運動時腰跟腿都會用到啊，並不是只用一個地方的肌肉出力
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可能是你動作上分配比較多的腰力或是你腰部的肌耐力需要加強
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而你同學則是腿部的肌耐力需要加強，每個人會有不同是正常的
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還有一點就是當越來越會溜的時候，溜起來就會越來越省力
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因為身體不會浪費多餘的力氣，這部分你持續練下去就能體會了
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用哪邊的肌肉痠哪邊....
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我剛學的時候是肩頸背胛, 表示那邊的肌肉平常使用不當
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被強迫正確利用的時候就會酸了, 等它習慣
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