[閒聊] 今天的國家隊與台電隊聯合備戰

看板Football作者TOYOTOMI (偷油偷米)時間12年前 (2011/09/14 00:14)推噓14(14推 0噓 30→)

留言44則, 15人參與討論串1/1

網誌圖文版 http://toyotomi20.pixnet.net/blog/post/79733679 照片部分 http://toyotomi20.pixnet.net/album/set/421088 下午六點....準時到了鳳山體育場場上集結著正在收操的鳳西女足門口零零星星的走出要回家的鳳西男足小球員們一看平常台電隊球員熱身做操的地方..... 可是人山人海擠滿了人因為今天起國家隊與台電隊要開始為期四天的聯合練球不過今天因為借球場的時候忘了借照明設備.... 因此整個非常昏暗....導致無法順利取得好照片.... 希望這個情形明天可以改善由於今天沒有照明設備又是集訓的第一天因此李總教練決定操一操大家體能讓大家可以從中秋節的假期中收收心一開始是慢跑熱身不清楚跑了幾趟.....後面就太黑了.... 無法取得有品質的好照片因此只有文字描述接下來是把球場圍成每一邊50公尺左右的正方形然後球員們分成四群從四個角落出發.... 每一趟跑兩分鐘....接下來反方向走一分鐘調整呼吸以及休息....再開始跑兩分鐘第一趟每一邊控制18秒完成(7個邊x50公尺=350公尺) 第二趟每一邊控制16秒完成(8個邊x50公尺=400公尺) 第三趟每一邊控制14秒完成(9個邊x50公尺=450公尺) 第四趟每一邊控制12秒完成(10個邊x50公尺=500公尺) 第五趟每一邊控制10秒完成 (12個邊x50公尺=600公尺) 在這之後開始拉筋....拉筋結束後休息喝水約五分鐘開始50公尺折返跑....往5秒、返10秒為一趟，每一組是五趟。完成一組休息一分鐘，總共跑5組。折返跑結束以後開始做八節操..... 只做腹部肌群的部分省略大腿肌群的部分。結束後李總教練開始講話..... 我因為有事情七點出頭就先離開了.... 上面這些課程大約一個小時結束他們在訓練的時候，我在場邊跟台電隊負責管理的助理教練陳啟峰教練討論購買台電隊球衣的事宜目前台電隊總教練陳貴人總教練已經同意授權憬緯（Tor Star）可以出售台電隊今年度的綠色球衣了由於客場紅色球衣是從日本帶回來.... 數量非常有限無法開放大家購買.... 只能購買台電主場綠色的球衣..... 請有興趣購買的人可以去電洽詢「憬緯」陳信評老闆以下附上憬緯網址 http://asics-tw.com/index_tw.php -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.230.212.141 ※ 編輯: TOYOTOMI 來自: 125.230.212.141 (09/14 00:15)

→