[問題] 踢球時間長就容易軟腳?

看板Football作者 (peja    ￾N\￾N)時間19年前 (2006/07/12 16:48), 編輯推噓6(6推 0噓 4→)
留言10則, 8人參與, 最新討論串1/1
小弟我踢球踢兩年多 常發現比賽到下半場 或者是踢超過1hr 小腿就會沒力 有點像軟腳 基本動作就會做不好 射門就容易歪.... 小弟知道原因大概是小腿肌耐力不足 想請問板上前輩 有沒有有效的方法增加小腿肌耐力 我不想常常軟腳 囧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.128.142.244
推
07/12 16:57, , 1F
重訓
07/12 16:57, 1F
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07/12 17:01, , 2F
砍掉重鍊
07/12 17:01, 2F
推
07/12 17:21, , 3F
聽說吃香焦比較不易抽筋!?
07/12 17:21, 3F
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07/12 17:43, , 4F
多踢多跑吧 過段時間就會進步了
07/12 17:43, 4F
推
07/12 18:27, , 5F
站直後 腳跟離地墊腳 來回20~50次, 每天3~5回 次數依各別
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07/12 18:30, , 6F
狀況修改, 持續一段時間後小腿肌力就會上升...
07/12 18:30, 6F
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07/12 18:30, , 7F
若酸痛就別勉強, 多按摩免的變蘿蔔腿 = =+
07/12 18:30, 7F
推
07/12 19:22, , 8F
跳繩
07/12 19:22, 8F
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07/12 21:22, , 9F
不要常常太晚睡.... 砍掉魔獸會有差喔 XDDD
07/12 21:22, 9F
推
07/13 03:59, , 10F
我覺得原波應該要多去長跑吧...每天跑一次三千應該會有差
07/13 03:59, 10F
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