就已經身體不舒服了，為什麼還硬要運動?

看板FamilyCircle作者 (孤獨似困獸)時間5年前 (2018/07/26 07:31), 編輯推噓14(14推 0噓 20→)
留言34則, 18人參與, 5年前最新討論串1/1
我哥的身材是屬於那種比較胖一點的人(但是是個乾淨的胖子) 我媽從他小時候就一直在講說他胖 覺得帶出門很丟人 或是說家裡的人都不胖啊 怎麼他就吃的跟豬一樣之類的 反正我媽就是那種講話超難聽的那種人 最近我哥想說開始跑步 看看能不能讓身體的外型變的瘦一點 但是他跑了一個多星期 變的走路有點怪怪的 說有的時候下床腳底都會痛 我就叫我哥先休息幾天 真的不行就去看醫生 果不期然 我媽又開始在那裡 啊~你就是懶啊 難怪你會胖的跟豬一樣 你就是想買新球鞋才找借口說要運動 我怎麼會生出你這麼懶的兒子 我真心不懂 為什麼當媽媽的 講話不能好聽一點嗎 還是你覺得攻擊家人你會得到成就感 每次吵到火大要搬出去 你就會開始說我們多不孝 煩 死 人 了 !!!!!!!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.53.29 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FamilyCircle/M.1532561482.A.A5F.html
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07/26 08:15, 5年前 , 1F
一開始不要跑步，對腳跟膝蓋很傷，去泳池吧
07/26 08:15, 1F
推
07/26 11:42, 5年前 , 2F
快走也可以
07/26 11:42, 2F
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07/26 12:43, 5年前 , 3F
買母子鱷的夾腳跑鞋 很舒服喔
07/26 12:43, 3F
推
07/26 16:18, 5年前 , 4F
跑步前要先暖身，小心足底筋膜炎!
07/26 16:18, 4F
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07/26 17:49, 5年前 , 5F
一開始用走的就好，然後控制飲食，吃飯計算熱量
07/26 17:49, 5F
推
07/26 21:36, 5年前 , 6F
你跟哥哥都辛苦了…看你形容哥哥有可能是足底筋膜炎
07/26 21:36, 6F
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07/26 21:36, 5年前 , 7F
先確認一下哥哥穿的鞋子適不適合跑步 還有合不合腳喔
07/26 21:36, 7F
推
07/27 07:54, 5年前 , 8F
乾淨的胖子>?<這形容好有趣 不過如果要運動 合適的鞋子很
07/27 07:54, 8F
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07/27 07:54, 5年前 , 9F
重要 如果哥哥是腳型比較特殊的 建議去訂做一雙運動鞋專用
07/27 07:54, 9F
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07/27 07:54, 5年前 , 10F
的鞋墊哦
07/27 07:54, 10F
推
07/27 07:56, 5年前 , 11F
建議哥哥改成游泳或是多走路 一開始就跑步可能太激烈了
07/27 07:56, 11F
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07/27 08:16, 5年前 , 12F
看youtube或是app做各種有氧運動之後再做核心運動再伸展
07/27 08:16, 12F
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07/27 08:17, 5年前 , 13F
三種下來應該有一個半鐘頭...先一個人三次再每天一次...
07/27 08:17, 13F
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07/27 08:18, 5年前 , 14F
做完之後再去游泳池運動或是散步把累積的乳酸排掉...
07/27 08:18, 14F
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07/27 08:19, 5年前 , 15F
反而會比較不累...如果只是在家休息反而會痠痛更久...
07/27 08:19, 15F
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07/27 08:25, 5年前 , 16F
何謂乾淨的胖子？？
07/27 08:25, 16F
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07/27 08:57, 5年前 , 17F
******先一個星期三次(更正)**
07/27 08:57, 17F
推
07/27 10:29, 5年前 , 18F
不會黏黏髒髒的，就是乾淨的胖子，
07/27 10:29, 18F
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07/27 13:55, 5年前 , 19F
如果堅持用跑步減肥一開始先用走的走半小時以上快回家前
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07/27 13:56, 5年前 , 20F
先從跑10分鐘慢跑開始如果太久五分也行之後再慢走緩和...
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07/27 13:56, 5年前 , 21F
再回家這樣其實也有運動45分以上有燒到脂肪...
07/27 13:56, 21F
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07/27 13:57, 5年前 , 22F
之後可能等到不會鐵腿後再慢慢拉長跑步的時間...
07/27 13:57, 22F
推
07/27 20:28, 5年前 , 23F
先看減肥門診聽取醫生建議，然後初期不建議跑步..
07/27 20:28, 23F
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07/27 20:29, 5年前 , 24F
不運動的人突然增加運動量，肌耐力跟關節不堪負荷
07/27 20:29, 24F
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07/28 00:37, 5年前 , 25F
她是更年期嗎 這樣言語暴力自己小孩
07/28 00:37, 25F
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07/29 14:38, 5年前 , 26F
飲食控制，不會控制飲食運動到死也瘦不了多少
07/29 14:38, 26F
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07/30 00:12, 5年前 , 27F
真的建議不要一開始就跑步 寧願騎久一點的腳踏車 效果一
07/30 00:12, 27F
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07/30 00:12, 5年前 , 28F
樣
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07/30 09:41, 5年前 , 29F
我爸也曾經說我交男友就是技女，唉~我22歲才交男友
07/30 09:41, 29F
推
08/19 14:51, 5年前 , 30F
一直走跑會腳底筋膜炎，可以種類多一點替換，比如
08/19 14:51, 30F
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08/19 14:51, 5年前 , 31F
打球、游泳、韻律操
08/19 14:51, 31F
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09/11 18:48, 5年前 , 32F
交男友就是技女也太誇張了吧...
09/11 18:48, 32F
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09/11 18:49, 5年前 , 33F
不過運動還是要適量，過度運動不會比較好
09/11 18:49, 33F
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09/11 18:50, 5年前 , 34F
小心足底筋膜炎阿..
09/11 18:50, 34F
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