[公告] 暑訓

看板FJU_JCS_TEAM作者 (牛奶)時間19年前 (2006/06/24 22:20), 編輯推噓1(1推 0噓 0→)
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八點集合 如果星期一有比賽就是練星期二整天 熱身>慢跑1600M 拉筋 衝刺>100M*5 50M*10 (主播 胖子 EDEN分量加重100*10 50*20) 馬克操>抬腿走(跑) 跨步跳 小碎步衝刺 側併步 側交叉步 腹背肌>背肌*30 跪地伏地挺身 腹肌*20 左中右一下 catchball遠傳 拉遠距離 摟股 外飛 壘間傳球(輸的伏地挺身) 收操>慢跑1600M -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.137.84.89
推
06/24 22:33, , 1F
最後收操1600
06/24 22:33, 1F
※ 編輯: michaelwang 來自: 220.137.84.89 (06/24 22:34)
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