Re: [公告] 系棒禮拜天早上輔大練球
看板FJU_JCS_TEAM作者firstpitcher (蛲氺??戦頼挿)時間19年前 (2005/01/19 20:46)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串20/24 (看更多)
※ 引述《Sigua (西瓜...)》之銘言：
: ※ 引述《michaelwang (王牛奶)》之銘言：
: : 幹
: : 嚇我一跳
: : 我以為江亮講這衝啥
: : 喔 好啊
: : 拼了
: 幹 嚇到了...
: 兩個id好像.....
: 隊長上來講話了...
: 我也要拼了
那有人要參加松山高中超級體能訓練營嘛
時間 放寒假之後每個禮拜1.3.5早上八點
地點 成美僑跟松山高中
訓練項目 熱身3000公尺
100公尺衝刺4次
50公尺衝刺4次
20公尺折返衝刺10次
下盤穩定衝刺10次
腹背肌100次
守備訓練
logu20分鐘
內外野接傳15分鐘
跑壘練習10次
打擊練習 toss50球
短打練習 40球
壘間傳球 100球
free 20球
休息
下午模擬比賽
2000公尺收操
備註 遲到加跑1000公尺 受傷不負責 自備飲用水
嚴禁吃早餐
想要來嗎
保證讓你在一個月裡面變成一個好球員
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.34.170
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