[男排] 個人自主練習項目菜單

看板FJU_CPSY_VL作者StoneDorian (大心盃GOGOGOGOGO)時間19年前 (2006/11/20 00:54)推噓6(6推 0噓 0→)

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以每周為單位請自主練習做完為目標天蠍下手對牆1000 上手500 扣九米500 扣牆可以去網球牆體能三循環20 *2 發球100 大亨下手對牆1000 上手500 扣牆包球四米600 體能三循環20 * 2 發球100 奇果高低手1500 折返跑*9 趟發球100 接扣500 (找人扣你) 康康高低手1500 修正球練習 100 發球100 扣牆四米300 接扣500(找人扣) 體能三循環20 * 2 阿寺高低手800 折返跑*6 趟修正球練習80 發球100 體能三循環20 * 1 金門扣球4米 500 修正前後各100 發球100 體能三循環20 *3 石頭高低手2000 修正100 發球 100 體能三循環20 * 5 大家加油吧衝一個! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.117.249.176

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fathally

11/20 01:34, , 1^F

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poemlin

11/20 02:48, , 2^F

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douglaskm

11/21 01:59, , 3^F

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