[公告] 暑訓菜單如下

看板FJU_ADVB作者cutebigtree (說不出口的悶)時間15年前 (2009/08/17 00:38)推噓5(5推 0噓 2→)

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請大家快去收信~ 裡面有關於暑訓的事情暑訓菜單如下： 1.跑球場操場 3圈 2.拉筋暖身十分鐘 3.墊球下手500 上手300 (舉球員下3上5) 4.發球連續10顆(或總數50) 5.單人接發 10顆一循環共兩次 6.W字形防守(五點:直線.吊球.touch out.吊球.大斜線) 一人五個循環 7.修正球扣球練習舉球員跑修正球攻擊手打修正連續15顆 8.自由攻擊 9.隊形訓練 PLAY~ 10.收操 11.一起去吃晚餐吧之後的隊形會視情況調整都是以贏球為考量希望大家能夠提升實力強尼說他想拿獎盃大家穩定性加強一些後我有其他想練的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.117.143.54

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s850526ss

08/17 11:59, , 1^F

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推

s850526ss

08/17 14:40, , 2^F

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cutebigtree

08/18 05:51, , 3^F

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