[情報] 雖然大家都知道的重訓~
昨天因緣際會之下，
偶遇我一位資工與生科的朋友，
不知怎地，
聊一聊突然看到那位資工的朋友"哇~真的是好壯好壯的臂肌呢"
於是就聽到他們兩位開始聊起他們的重訓，
有鑒於小Ｚ陛下曾說過重訓很重要，
於是我就跟著加入話題，
就我以前(至昨天為止)，
我一直把小Ｚ說的重訓方法當成每次１２下，重量是你的極限值*0.7，一次重訓做上半身
或下半身，
經過昨天聽到他們的正確做法後(他們有問過體育系，生科那位他老爸是空軍飛行員非常之
壯)，
他們跟我說，
每次重訓大概是３個循環，
而一個循環呢，
就是你每個部位都要做過8次12下(原來要這麼多!)，而且不能一次循環只偏重上半身或
下半身，如此重複三次，時間差不多是９０分鐘（他們如此三個循環所耗時。)。
最重要的是!
重訓前請暖身~
重訓後，
請～一～定～要～拉～筋！
不然柔軟度會變差，
就這樣，
不知道有沒有幫助到各位，
敬祝各位七月成功征服政大法妹，
武運昌隆！
掰～掰～
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