[轉錄]Re: [問題]練彈性...
※ [本文轉錄自 STREET_BALL 看板]
作者: aalluubbaa (女朋友是正妹) 看板: STREET_BALL
標題: Re: [問題]練彈性...
時間: Wed Nov 10 15:43:28 2004
※ 引述《diulaylomo (Armageddon)》之銘言：
: ※ 引述《Dahose (巨矮靈)》之銘言：
: : 我在場上算是ㄧ個矮冬瓜,
: : 當然也只能靠跳的高來跟長人競爭,
: : 有啥辦法可以增加彈性呢?
: : 還有阿,突然間的急停跳投,
: : 是要練哪裡的肌肉ㄚ
: : 要不然一下子就沒力了
: 可以考慮Jumpsole
: 聽說蠻有效的~
: 不過追求彈性還不如先把投籃練準 運球練穩
: 比較實際
Jumpsole 我用過
有沒效呢?
恩 有顯著的效果
我用完兩次以後可以單手吊在框上面
第一個禮拜大概就多跳了三到五公分了
不過跟跳高比起來
切入會變成犀利很多
因為變速會變快
連跳也會變快
不過......
天下沒白吃的午餐....
那種訓練...
只能說e04他ma的有夠累
你從來沒有想像過的累
剛練完的感覺是
連坐著都很沒力(一定要躺著)
整條腿變得很奇怪
不是自己的
我練了三個禮拜斷斷續續(因為太累了)
整個program是六個禮拜(還是八個禮拜 我忘了)
應該不是說練完了能灌籃很神奇
而是說那麼累你可以練完很神奇
那麼累以後ꬠ能灌藍一點都不神奇= =
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