[女排] 新學期須知
以後的練球時間是
禮拜三晚上18:00 禮拜六早上08:30
佔場由女排先開始
下週換男排 以此類推
為了加強大家的體力
以後跑步從五圈加到七圈
跟不上的可以慢慢來
但一定都要盡力完成喔
還有跑步完會有體訓
內容是拖地還有折返跑
接下來暖身操的動作要確實
這樣才可以預防運動傷害
還有
雖然平常大家可以一起嘻嘻哈哈暢所欲言
但是畢竟我們是團體
該有的紀律還是要有
所以以後請假的話一律要事先打電話給學姊
並且交代請假的理由
女排無名的留言板也可以請假
沒有請假的下次練球罰仰臥起坐20下
平常練球遲到的話請自己自動跑八圈
中間練球身體有不舒服的都可以提出來
千萬不要太勉強喔
體力是可以訓練出來的
一開始可能會累一點
但是對身體好處多多唷
佔場的話希望大家主動一點
要有球打一定要先有場
所以基本上大家都會輪到
如果當天沒有佔到場不能練球
只好全部一起體訓 = =
打球的心情可以很輕鬆
但是態度要認真
希望大家每次打球都很愉快
還有不要太害羞
多多主動認識自己的隊員及培養默契
恩
大家一起加油!!
還有真的 很高興認識妳們!!
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