[轉錄] [疑問] 嘴破要吃什麼？
※ [本文轉錄自 regimen 看板]
作者: management (第一次) 看板: regimen
標題: Re: [疑問] 嘴破要吃什麼？
時間: Tue Jul 29 14:51:17 2008
※ 引述《wjjh80115 (雲兒朵朵)》之銘言：
: 常常無原無故就嘴巴破一個洞
: 而且都要好久才會好
: 所以想請問一下
: 嘴巴破洞可以吃什麼東西來改善
: 還有盡量不要吃什麼好呢？
為什麼老是嘴破？如何預防？
冷颼颼的冬天喝一碗熱湯最是幸福，不過嘴巴裡的小破洞，卻讓喝熱飲變成一種折磨。為
什麼老是嘴破？如何預防？讓專家為妳解答。
「嘴破」其實不算什麼嚴重的病，卻在冬天讓妳痛苦萬分，先別說妳得和麻辣鍋、日式燒
肉一一告別，就連爽快的喝完一碗熱湯都成為一件奢侈的願望。造成嘴破的原因眾說紛紜
，有些人說是火氣大、水果吃得不夠多，也有人說是吃到不乾淨的食物，還有人歸咎是體
質的問題；事實上，專家說，造成嘴破的最主要原因，絕對是妳可以自己控制的：情緒。
‧ 情緒緊張 造成嘴破書田診所家醫科主任何一成表示，10％的嘴破發生原因是缺乏維生
素B、C，造成黏膜發炎並破裂；而臨床上80％的患者都是因為情緒緊張造成免疫功能失調
、或因此造成肌肉緊繃，使黏膜的血液循環不良而造成嘴破。嘴破也是某些免疫系統疾病
的症狀之一，像是貝氏症候群；與情緒緊張造成的嘴破差異就是症狀更嚴重，在不特定的
位置持續的輪流出現黏膜破裂的情形，生殖器官黏膜也可能有同樣的問題。
‧ 運動 預防嘴破的不二法門規律的睡眠與多吃蔬果提昇人體免疫力，的確都是避免嘴破
發生的方法；不過何一成強調，想預防嘴破最好、最直接的方式其實是運動。不論是哪種
運動，只要能讓妳全神貫注投入，即使只是快走、慢跑甚至拼圖，都能活動全身的肌肉達
到放鬆的效果，並使血液循環變好。多喝水維持唾液分泌，讓口腔黏膜組織避免受到壓迫
，也能預防嘴破；別以為喝鹽水能夠殺菌就猛灌鹽水，水分容易隨著鹽分流失反而造成反
效果，而過量的含糖飲料則會阻礙腸胃道的吸收能力，還是喝水最好。
一旦發生嘴破至少得等７天後才會癒合，使用坊間常見的口內膏、廣東目藥粉或西瓜霜，
只能縮短病程，不能預防口腔內其他位置繼續發生嘴破；對付情緒緊張造成的嘴破，醫師
會開立抗焦慮藥物治療與預防。放鬆情緒、經常運動，就是預防嘴破的最好方法。如果妳
已有規律運動的習慣、也不太有情緒壓力，但一個月當中有將近一半時間都在忍受嘴破的
痛苦，就代表妳可能患有糖尿病或是其他自體免疫系統疾病，最好做個詳盡的檢查。專家
提醒：部份中藥材具有抗發炎的效果可縮短嘴破病程，但要注意選擇不含重金屬成分的合
格中藥，避免慢性中毒。當你不斷地努力工作時，你是否曾經靜下心來好好想一想，你所
努力的方法及方向是否正確呢?
出處：
http://www.beenature.com/cmd/prevent.htm
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