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討論串[閒聊] 李恩至 & 林義傑
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#1
[閒聊] 李恩至 & 林義傑
推噓8(8推 0噓 1→)留言9則，0人參與, 最新作者ashin1069時間14年前 (2010/09/14 13:31), 編輯資訊
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今天稍微在張小燕的節目上看了一下兩人的專訪. 覺得兩人剛好是我們都想追求的極致：有氧的耐力 & 重訓及協調性. 只是兩人是極致型的變態 :P. 林義傑將挑戰155天跑9600公里. 即使帶了大批的團隊我還是無法想像怎麼樣可以克服意志力跑不動這一點. (看了就覺得自己跑個半馬就唉唉叫實在很遜 XD).
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#2
Re: [閒聊] 李恩至 & 林義傑
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者pureblue ( 沉澱 鍛鍊)時間14年前 (2010/09/14 23:48), 編輯資訊
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分享一些個人訓練的心得。. 我採用類似李恩至的複合式訓練方式，練氣功裡的動功，哈達瑜伽，重訓，游泳，. 自行車，最近加入練跑，明年會加入太極拳。. 訓練重點首要在於增強呼吸控制訓練與肌耐力，次要目標是全身協調性與敏捷度，. 爆發力和最大肌力放在最後。. 訓練同時，會設立多個目標，用這些目標來檢視訓練
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