[閒聊] 錯誤斷食的反效果
剛看到營養師談斷食可能的反效果
https://tinyurl.com/z4u22n43
自己中了幾個...
因自己過去沒什麼時間和體力動
就一直以斷食法減肥
但覺得自己或許是過度偏激
吃太少或吃飯時間也很亂
然後開始掉頭髮、亂經、且辛苦了好一陣子沒變瘦...
才決定放棄 QQ
慢慢開始找時間運動和調整每天攝取的食物
建議大家還是依照自己身體狀況選擇適合的斷食法
如間歇性斷食、輕斷食、168、204等~
但也不要太過偏激造成反效果喔
還是一步一步來比較好
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.204.0 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1666962562.A.01D.html
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