[減肥] 小腿肚變軟,雙腿容易酸
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用
基本資料
性別:(男/女)男
年齡:47
身高:172
體重:83
BMI:28
體脂率:26.8
三餐內容:熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響,請儘可能量化並描述
例:使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準
吃了2貢丸炒A菜,油度還好;吃了3貢丸魯肉.....etc...
早餐:早餐店賣的漢堡或鐵板麵加蛋
午餐:三樣青菜/蒸蛋/半碗飯
晚餐:半個便當/半盤義大利麵(類似 7-11 賣的微波食品)
其他:(可免填)
日常作息時間:早上六點起床,晚上十一到十二點左右睡。
生活型態:上班族
健康狀況:(是/否)
醫師是否告訴過您,您的心臟有問題,您只能作醫師建議的運動?否
當您活動時是否會有胸痛的感覺?否
過去幾個月以來,您是否有在未活動的情況下,出現胸痛的情況?否
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況?是
您是否有骨骼或關節問題,且可能因活動而惡化?腰椎椎間盤突出
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥(醫師處方)?高血壓服藥中
您是否知道您有任何不適合活動的原因?無
您是否知悉自己有任何慢性疾病?高血壓
您是否近期動過任何手術?無
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃,如有,請註明:
運動習慣:每天散步早晚各 20 分鐘,心跳數無改變,約一個半月
我的問題:(請將您主要的疑問陳述於此)
今年九月開始努力減肥,體重從 88 公斤減到 83 公斤。
最近開始每天散步後兩腳都會酸,左小腿特別嚴重,有時會痛。
發現左小腿的肌肉好像變軟了。
由於腰椎受傷醫生建議是每天散步一個小時作運動,
不過現在腳酸痛的情況變嚴重,我也不知道是怎麼回事?
另外雙手的力氣好像也變小了。
家中沒有開伙,我幾乎都吃 Uber Eat ,想減肥所以我都儘量吃半份,
然後不喝含糖飲料了,肉因為都炸的所以也不吃了。
如果有問題要就醫的話,想請教應該看那一科的醫生?
謝謝大家。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.51.201.218 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1664347203.A.F0E.html
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