Fw: [新聞] 時力呼籲廢止仰臥起坐 滾動式修正體適能

看板FITNESS作者 (痔瘡小天使。)時間1年前 (2022/09/08 19:00), 編輯推噓5(5推 0噓 2→)
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※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1Z6Sj1vd ] 作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 看板: MuscleBeach 標題: Fw: [新聞] 時力呼籲廢止仰臥起坐 滾動式修正體適能 時間: Thu Sep 8 19:00:16 2022 ※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1Z6NfM8N ] 作者: yoyocapri (小朱朱 小當當~~) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 時力呼籲廢止仰臥起坐 滾動式修正體適能 時間: Thu Sep 8 13:15:00 2022 時力呼籲廢止仰臥起坐 滾動式修正體適能檢測 記者黃義書/聯合新聞網 https://tinyurl.com/4c8c3ju7 時代力量立法委員王婉諭、桃園市議員參選人呂宇晟上午在立法院舉行記者會，呼籲滾動 式修正相關體適能檢測。王婉諭表示，根據《國民體育法》、《國民體適能檢測實施辦法 》，屈膝仰臥起坐（1分鐘完整動作次數）主要是用來評估學生身體腹肌之肌力與肌耐力 。然而有關廢止仰臥起坐的聲浪其實一直存在。幾乎國內外研究都指出，仰臥起坐有可能 對於發育中的學生產生不必要的運動傷害。 https://i.imgur.com/RaU1awk.jpg
是運動教練的呂宇晟表示，美軍海軍陸戰於去年（2021）正式宣布，在更能測試核心耐力 及降低風險的考量下，2年後仰臥起坐將從軍事體適能鑑測中移除並以棒式替代。而國內 、外學者研究也都指出，用力挺直腰桿的動作，會瞬間對腰椎產生很大的壓力。呂宇晟強 調，仰臥起坐可以訓練核心，是大多數人從小就一直被灌輸的錯誤觀念。核心肌群的功能 是穩定腰椎，在反覆彎曲腰椎、做多又做快的情況下，等於放棄核心穩定性，根本練不到 真正的核心。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.61.199 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1662614102.A.217.html
噓
09/08 13:15, 1年前 , 1F
我是覺得也不要一直用滾動式 不喜歡
09/08 13:15, 1F
推
09/08 13:15, 1年前 , 2F
（滾動）
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推
09/08 13:16, 1年前 , 3F
改波比跳啊
09/08 13:16, 3F
推
09/08 13:16, 1年前 , 4F
很多人仰臥起坐都變成在練脖子
09/08 13:16, 4F
推
09/08 13:17, 1年前 , 5F
改成農夫走路
09/08 13:17, 5F
→
09/08 13:18, 1年前 , 6F
的確是這樣沒錯
09/08 13:18, 6F
→
09/08 13:18, 1年前 , 7F
確實容易受傷
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推
09/08 13:18, 1年前 , 8F
與時俱進 很好啊
09/08 13:18, 8F
→
09/08 13:18, 1年前 , 9F
練核心改學皮拉皮斯阿XD
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09/08 13:19, 1年前 , 10F
改成蹲馬步好了
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09/08 13:19, 1年前 , 11F
仰臥起坐的確很容易受傷
09/08 13:19, 11F
→
09/08 13:20, 1年前 , 12F
改成躺平，看誰躺的久
09/08 13:20, 12F
推
09/08 13:20, 1年前 , 13F
不如改臥推
09/08 13:20, 13F
推
09/08 13:21, 1年前 , 14F
+1 當兵時 早上 仰臥起坐 脊椎都怪怪der
09/08 13:21, 14F
→
09/08 13:21, 1年前 , 15F
改觀音坐禪式
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09/08 13:22, 1年前 , 16F
跑步完 做伸展操 其實 就差不多了......
09/08 13:22, 16F
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09/08 13:22, 1年前 , 17F
每周 擦槍 掃地 割草 做三小仰臥起坐??
09/08 13:22, 17F
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09/08 13:23, 1年前 , 18F
廢除體育吧 運動很容易造成骨骼傷害
09/08 13:23, 18F
推
09/08 13:23, 1年前 , 19F
卷腹就好
09/08 13:23, 19F
推
09/08 13:24, 1年前 , 20F
滿正確的
09/08 13:24, 20F
→
09/08 13:24, 1年前 , 21F
要練腰方式還有很多
09/08 13:24, 21F
推
09/08 13:24, 1年前 , 22F
40
09/08 13:24, 22F
→
09/08 13:25, 1年前 , 23F
改深蹲和棒式好了
09/08 13:25, 23F
推
09/08 13:25, 1年前 , 24F
確實
09/08 13:25, 24F
推
09/08 13:26, 1年前 , 25F
國軍先改阿
09/08 13:26, 25F
→
09/08 13:26, 1年前 , 26F
是真的沒錯啊 全程仰臥起坐很糟的動作
09/08 13:26, 26F
推
09/08 13:26, 1年前 , 27F
突然發現大軍居然要選議員 之前常常
09/08 13:26, 27F
→
09/08 13:26, 1年前 , 28F
出現在谷阿莫的頻道
09/08 13:26, 28F
推
09/08 13:27, 1年前 , 29F
改騎乘式比較實用
09/08 13:27, 29F
推
09/08 13:28, 1年前 , 30F
改棒式很好
09/08 13:28, 30F
推
09/08 13:28, 1年前 , 31F
美國大兵已經廢除仰臥起坐了
09/08 13:28, 31F
推
09/08 13:28, 1年前 , 32F
比速度根本不是運動的目的
09/08 13:28, 32F
推
09/08 13:29, 1年前 , 33F
棒式 波比跳
09/08 13:29, 33F
推
09/08 13:29, 1年前 , 34F
也是，科學一點好
09/08 13:29, 34F
推
09/08 13:29, 1年前 , 35F
（滾動）
09/08 13:29, 35F
推
09/08 13:30, 1年前 , 36F
練棒式跟mountain climber更好
09/08 13:30, 36F
推
09/08 13:31, 1年前 , 37F
支持
09/08 13:31, 37F
推
09/08 13:32, 1年前 , 38F
好奇 仰臥起坐 真的有那麼傷嗎?? = =
09/08 13:32, 38F
推
09/08 13:33, 1年前 , 39F
這的確正確
09/08 13:33, 39F
還有 120 則推文
推
09/08 15:53, 1年前 , 160F
推
09/08 15:53, 160F
推
09/08 15:56, 1年前 , 161F
難得有正常提案
09/08 15:56, 161F
推
09/08 15:56, 1年前 , 162F
加1
09/08 15:56, 162F
推
09/08 15:57, 1年前 , 163F
終於要改了嗎
09/08 15:57, 163F
→
09/08 16:14, 1年前 , 164F
改用抬腿啊
09/08 16:14, 164F
推
09/08 16:18, 1年前 , 165F
棒式好
09/08 16:18, 165F
推
09/08 16:24, 1年前 , 166F
沒錯，這個動作傷腰椎
09/08 16:24, 166F
推
09/08 16:25, 1年前 , 167F
時綠是沒有更重要的議案可以提了嗎？
09/08 16:25, 167F
→
09/08 16:26, 1年前 , 168F
棒式 平板動作選一個都比仰臥起坐好
09/08 16:26, 168F
推
09/08 16:45, 1年前 , 169F
實際的政見
09/08 16:45, 169F
推
09/08 16:49, 1年前 , 170F
真的沒必要啊 你要運動有很多種方式
09/08 16:49, 170F
推
09/08 16:51, 1年前 , 171F
確實滿正確的
09/08 16:51, 171F
推
09/08 16:56, 1年前 , 172F
姿勢不對，出力不對都很傷
09/08 16:56, 172F
推
09/08 16:56, 1年前 , 173F
推棒式
09/08 16:56, 173F
推
09/08 16:56, 1年前 , 174F
體育有與時俱進這不是壞事
09/08 16:56, 174F
推
09/08 17:06, 1年前 , 175F
推
09/08 17:06, 175F
→
09/08 17:21, 1年前 , 176F
這是真的很過時的觀念
09/08 17:21, 176F
→
09/08 17:25, 1年前 , 177F
德政
09/08 17:25, 177F
推
09/08 17:34, 1年前 , 178F
推
09/08 17:34, 178F
推
09/08 17:36, 1年前 , 179F
這種也是要關心啦
09/08 17:36, 179F
推
09/08 17:40, 1年前 , 180F
那就改測棒式或波比囉
09/08 17:40, 180F
推
09/08 18:00, 1年前 , 181F
其實沒錯 但改就改 滾什麼滾
09/08 18:00, 181F
推
09/08 18:26, 1年前 , 182F
國高中測都60下 真的蠻傷下背的
09/08 18:26, 182F
推
09/08 18:29, 1年前 , 183F
確實，給推
09/08 18:29, 183F
推
09/08 18:31, 1年前 , 184F
支持
09/08 18:31, 184F
推
09/08 18:34, 1年前 , 185F
改空幹改善少子化
09/08 18:34, 185F
推
09/08 18:36, 1年前 , 186F
這真的有在做事
09/08 18:36, 186F
推
09/08 18:43, 1年前 , 187F
選舉到了
09/08 18:43, 187F
噓
09/08 18:46, 1年前 , 188F
傷腰的動作還不馬上廢
09/08 18:46, 188F
→
09/08 18:53, 1年前 , 189F
推
09/08 18:53, 189F
推
09/08 18:57, 1年前 , 190F
其實老師都不敢要求做這些事。只有教育部不
09/08 18:57, 190F
→
09/08 18:57, 1年前 , 191F
改
09/08 18:57, 191F
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: YOPOYOPO (223.140.195.140 臺灣), 09/08/2022 19:00:16 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: YOPOYOPO (223.140.195.140 臺灣), 09/08/2022 19:00:39
推
09/08 19:18, 1年前 , 192F
練腹也都改捲腹訓練了
09/08 19:18, 192F
推
09/08 19:19, 1年前 , 193F
仰臥起坐是傳統的不好，現在都改成膝蓋彎曲的那種，如
09/08 19:19, 193F
→
09/08 20:22, 1年前 , 194F
傳統式都練到髂腰肌
09/08 20:22, 194F
推
09/08 21:15, 1年前 , 195F
仰臥起坐下面要有墊子才比較不會傷
09/08 21:15, 195F
→
09/08 21:56, 1年前 , 196F
☺
09/08 21:56, 196F
推
09/09 01:18, 1年前 , 197F
改練抬腿卷腹臥膝
09/09 01:18, 197F
推
09/10 04:18, 1年前 , 198F
以前國中測一分鐘仰臥起坐，做完肚子爆痛，連笑都會痛
09/10 04:18, 198F
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