[心得] 健身工廠的團課已刪文
身為骨灰等級的健身工廠會員，一週都會去運動三到四次～
蠻喜歡健身工廠的環境，很整潔，器材也都有定期在維護
浴室跟更衣室也都很乾淨，每次進去都會感到很舒適;
防疫期間也有落實消毒工作，教室也都備有酒精讓會員消毒
https://i.imgur.com/hwDU0BF.jpg
自己除了會自己使用器材重訓外，也很喜歡去他們的團體課程
自己其實肢體不算太協調，記得第一堂團體課我上的亂七八糟的，跟不上拍子就會很緊張
也覺得自己笨手笨腳的，心理建設了好久，也幸好老師都很有耐心
每一次上課也都會詢問有沒有新同學，會稍微簡單講解動作
跟我說可以做最簡單的，不用強迫自己，也同時幫我建立不少信心
而且上有氧課也會認識不少會員，一起上課也很有趣！
上過蠻多不同體系的有氧課，像是Les mills、Radical還有編創課程
我自己很喜歡多方嘗試，每一個體系都有自己的風格跟訓練方式
我最近滿喜歡上健身工廠的套裝課程 ─Power Stroke 槓鈴課程
https://i.imgur.com/t1aVZOn.jpg
接觸後才知道，槓鈴課除了重訓之外也可以訓練心肺功能，蠻不錯的
一週至少為上2-3堂，覺得歌很好聽，課程編排方式也很不錯
老師的講解也很細心，最近比較常上阿諾老師的，口令非常清楚
https://i.imgur.com/WrvtxJ2.jpg
每一堂課我都會幫自己設定目標，希望重量可以一次一次加重，做不完就休息
至少自己有嘗試過了，總有一天會把重量就加上去的！
覺得跟著老師一起運動整個很讓人上癮，這也是會讓我瘋狂上團課的原因
會讓人更有動力，有問題課後也都可以詢問老師，有任何動作上的問題老師也都會幫忙調整
另外，Power Pilates我也覺得不錯，可以鍛鍊核心肌群
上了一陣子真的覺得蠻有感的！
有人跟我一樣很愛上團課的嗎～
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