[問題] 減脂期間即食雞胸肉的替代品

看板FITNESS作者 (cd0909)時間1年前 (2022/07/20 19:25), 1年前編輯推噓24(25推 1噓 36→)
留言62則, 28人參與, 1年前最新討論串1/1
小妹我工作朝九晚九因此無法自己煮 之前都是吃即食雞胸肉配燙蔬菜+水煮蛋 前陣子因為雞胸肉吃到太膩吐出來了 後來改買好市多熟食的烤大雞腿去皮吃 偶爾對自己好一點就買鮭魚 我也上網買過小宅食袋的冷凍主食包和原味時代的千張餃 想請問版上前輩們還有什麼適合配蔬菜吃的主食可以買呢？ 感謝推薦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.58.20 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1658316351.A.2D2.html
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07/20 19:42, 1年前 , 1F
燕麥 蔬菜湯
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07/20 19:55, 1年前 , 2F
麵店滷牛腱 蒜泥白肉 鴨肉/鵝肉盤不淋油
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對耶 都沒想到滷牛腱！！
推
07/20 20:32, 1年前 , 3F
鯛魚 我愛鯛魚～
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07/20 20:33, 1年前 , 4F
能自己煮就鯛魚蒸豆腐、鯛魚味噌湯、乾煎鯛魚
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07/20 20:35, 1年前 , 5F
不能自己煮的話全聯有油雞胸或腿、裡面那個油我沒加 然後
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油雞腿好吃！我偶爾也會買
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07/20 20:35, 1年前 , 6F
弄成小塊 加點胡椒蒜頭辣椒 蔬菜一起丟進去 吃起來跟鹽水
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07/20 20:35, 1年前 , 7F
雞87%像
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07/20 20:36, 1年前 , 8F
我還買過熟的冰卷（應該是中卷） 退凍之後沾醬油就好吃了
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推
07/20 21:00, 1年前 , 9F
牛肉啊 有錢就牛肉
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推
07/20 21:40, 1年前 , 10F
燙魷魚配哇沙米
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07/20 21:40, 1年前 , 11F
看全聯剛好特價什麼就吃什麼
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07/20 22:30, 1年前 , 12F
超商有出即食豬排和豬里肌 覺得還不錯吃
07/20 22:30, 12F
竟然有這種東西？我再來去找找看 感謝！
推
07/20 22:34, 1年前 , 13F
你是單純要押熱量,還是有用甚麼飲食法?
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07/20 22:34, 1年前 , 14F
有用飲食法作法就不一樣.
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單純壓熱量,甚麼都麻可以吃.
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07/20 22:35, 1年前 , 16F
低脂飲食,不吃帶油的肉,低碳飲食吃五花肉..都可以減肥,呵呵.
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07/20 22:35, 1年前 , 17F
所以你用甚麼飲食方式會有一個主題導向.
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07/20 22:36, 1年前 , 18F
但如果你沒有特別飲食方式,單純壓熱量.
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07/20 22:36, 1年前 , 19F
你要care的不是有甚麼能吃,而是吃甚麼比較不會餓..XD
07/20 22:36, 19F
我是壓熱量沒錯，但因為工時長一定會吃到三餐，所以也只能挑東西吃…
推
07/20 22:49, 1年前 , 20F
全聯水煮鯖魚罐頭 好市多雞胸肉自己舒肥調味
07/20 22:49, 20F
對耶也沒想到用罐頭 謝謝集思廣益～
推
07/20 23:15, 1年前 , 21F
牛腱肉阿
07/20 23:15, 21F
※ 編輯: cd0909 (101.10.58.20 臺灣), 07/20/2022 23:26:33
推
07/20 23:31, 1年前 , 22F
罐頭的話記得水再多喝點
07/20 23:31, 22F
推
07/20 23:33, 1年前 , 23F
只要不是脂肪油花多的肉+沒有重口味調理 幾乎都可以啊
07/20 23:33, 23F
同意！只是因為不下廚少了很多選擇QQ ※ 編輯: cd0909 (101.10.58.20 臺灣), 07/20/2022 23:44:26
推
07/21 00:43, 1年前 , 24F
牛肉 豬肉都可以 你要雞胸肉吃膩了有錢狂吃菲力牛排也
07/21 00:43, 24F
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07/21 00:43, 1年前 , 25F
OK
07/21 00:43, 25F
推
07/21 07:42, 1年前 , 26F
之前減脂也是吃雞胸吃到超膩 後來上教練課WG教練有推
07/21 07:42, 26F
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07/21 07:42, 1年前 , 27F
薦吃牛肉或鯛魚也可以 當天就買一堆牛肉吃超爽 不過
07/21 07:42, 27F
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07/21 07:42, 1年前 , 28F
也真的很貴就是 要自己衡量一下XD
07/21 07:42, 28F
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07/21 09:13, 1年前 , 29F
我是會定期去碳烤牛排點大份量牛肩胛，吃的很開心XD
07/21 09:13, 29F
推
07/21 09:30, 1年前 , 30F
鹹水雞不錯~選雞肉跟青菜~調味料減半不加香油微辣~好吃!
07/21 09:30, 30F
我也偶爾會買鹹水雞！！
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07/21 09:31, 1年前 , 31F
我也是雞胸吃到反胃，改換鹹水雞這樣吃~體控效果一樣好
07/21 09:31, 31F
推
07/21 09:34, 1年前 , 32F
運動日吃麥當勞
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07/21 09:34, 1年前 , 33F
沒運動就吃雞胸
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推
07/21 09:43, 1年前 , 34F
突然想到 涼拌豆腐呢？
07/21 09:43, 34F
我也是偶爾會吃豆腐，但我比較常當成配菜，還是喜歡有魚或肉當主食
推
07/21 11:00, 1年前 , 35F
我自己是鯖魚，鮭魚，牛肉，雞腿，雞胸變化，會灑不同
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07/21 11:00, 1年前 , 36F
的粉去做口味上的變化，偶爾自己做一下豆腐豬絞肉漢堡
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羨慕有時間下廚的人QQ
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07/21 11:00, 1年前 , 37F
排之類的，我很喜歡拉差辣醬，感覺什麼東西加上去都很
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07/21 11:00, 1年前 , 38F
好吃 熱量跟碳水也不高。
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07/21 11:01, 1年前 , 39F
但我沒有在去油的，食材本身的油脂我都會吃，以氣炸鍋
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07/21 11:01, 1年前 , 40F
為主，皮也會吃，效果ok
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07/21 11:01, 1年前 , 41F
啊啊啊還有豬肉片卷 也是我的心頭好
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噓
07/21 11:40, 1年前 , 42F
看你預算有多少啊
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07/21 11:41, 1年前 , 43F
除了雞胸肉那段 看不出來飲食有什麼特別限制的
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一天控制在1400卡，那如果無預算你有推薦的即食肉類嗎？
推
07/21 11:55, 1年前 , 44F
宜蘭瓜哥的即食東西都還行呀
07/21 11:55, 44F
之前沒聽過這個品牌 改天買來吃吃看 謝謝分享
推
07/21 12:26, 1年前 , 45F
毛豆，芙蓉豆腐，便利店蒸蛋湯
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毛豆也是我的冷凍庫常備品～
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07/21 12:26, 1年前 , 46F
米粉湯店的鍵肉
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推
07/21 13:17, 1年前 , 47F
大家鯛魚都是買全聯的嗎？
07/21 13:17, 47F
推
07/21 13:45, 1年前 , 48F
魚類只買鯖魚(營養)和鱸魚(口感), 麵攤的肝連肉不錯吃
07/21 13:45, 48F
※ 編輯: cd0909 (101.10.58.20 臺灣), 07/21/2022 16:08:09
推
07/21 16:41, 1年前 , 49F
如果你不排斥生魚片
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07/21 16:41, 1年前 , 50F
也可以去找找你家附近品質好的專賣店
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07/21 16:41, 1年前 , 51F
雖然錢包會瘦得比體脂快(?
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推
07/21 19:06, 1年前 , 52F
我都好市多買牛腱真空包，丟蔥薑蒜醬油米酒湯去滷，冰冷
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07/21 19:06, 1年前 , 53F
凍要吃再退冰。
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推
07/21 19:28, 1年前 , 54F
牛肉湯 豬腱牛腱 豬腿肉牛腿肉
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推
07/21 21:42, 1年前 , 55F
推薦牛筋、豬皮
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推
07/22 09:10, 1年前 , 56F
買過某家的舒肥雞腿，1包7.80，看你能否接受
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07/22 09:12, 1年前 , 57F
去骨的，大概200g左右
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推
07/24 13:33, 1年前 , 58F
鮪魚罐頭、蛋、全聯有一些即時的小菜(牛/豆腐等)可以備著
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07/26 11:32, 1年前 , 59F
鹹水雞真的不錯
07/26 11:32, 59F
推
07/29 17:08, 1年前 , 60F
可以買個氣炸鍋。假日去好市多買肉，買完之後醃製成
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07/29 17:08, 1年前 , 61F
不同口味分裝冷凍起來。睡前拿一包到冷藏室解凍，下
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07/29 17:09, 1年前 , 62F
班把肉丟進氣炸鍋等15分鐘就能開吃了，不用自己煎。
07/29 17:09, 62F
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