[心得] 被同事弄到發憤圖強的減肥

看板FITNESS作者 (不過就是暱稱)時間2年前 (2021/10/11 10:24), 2年前編輯推噓23(23推 0噓 11→)
留言34則, 27人參與, 2年前最新討論串1/1
2020 六月 被同事用顧客匿名信箱投訴 讓我覺得是不是胖子做什麼都是多餘的 同月 有個切胃瘦身的同事 看到我就叫我減肥 所以發憤圖強 32Y/男 工作是排班 下午上班 半夜下班 這是2020年七月的體檢報告 https://i.imgur.com/pKbSjo0.jpg
https://i.imgur.com/90G8jlk.jpg
剛開始幾個月用統神找教練減肥的影片找幾個動作跟著做 畢竟人家大體重 教練應該也不會用什麼傷膝蓋的動作 加上168斷食 前四個月瘦了近10公斤 但是斷食對我來說真的太痛苦 所以我又回去照時間吃三餐 後來接觸到 BMR TDEE 三大營養素 進食時間之類的 就按照上面數字 跟建議比例下去吃 早餐在家弄蛋跟鮪魚 上班中餐 晚餐都外食 夾自助餐而已 也沒過水 操一樣照跳 後來體重降到7開頭 開始徒手訓練 2021一月買了彈力繩 六月買了彈力帶在家做阻力訓練 後來拿背包跟重物當啞鈴 七月又增加了跑步 也開始有固定課表 一周六天 每天一小時 偶爾連休個幾天 練後會補一點小東西 這是現在數據 https://i.imgur.com/6yrlruD.jpg
跟各位神人比可能沒有很好看 但是可以讓我切胃又復胖的同事閉嘴 當初匿名投訴的我就不知道他怎麼想了 不過我當他是我的貴人之一 減肥路上大家繼續加油 現在正在找維持的飲食分量 維持真的最難了 體檢前(2019)體態 https://i.imgur.com/kHCPtIr.jpg
2021/10體態 https://i.imgur.com/HVRcK1l.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.77.233 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1633919089.A.ACB.html ※ 編輯: a22650619 (1.171.77.233 臺灣), 10/11/2021 10:30:06
推
10/11 10:32, 2年前 , 1F
這減肥速度很強大了啦 維持的話只能靠不停微調 機器量
10/11 10:32, 1F
→
10/11 10:32, 2年前 , 2F
的tdee都假的
10/11 10:32, 2F
都有在調整 飲食也都有紀錄
推
10/11 10:35, 2年前 , 3F
很厲害，減很多耶
10/11 10:35, 3F
沒有很厲害 簡單的事重複做而已
推
10/11 10:37, 2年前 , 4F
維持的話儘量去聽身體的聲音，確定飽了就停，但要確定
10/11 10:37, 4F
→
10/11 10:37, 2年前 , 5F
是真的飽，不必算熱量也能維持住。
10/11 10:37, 5F
→
10/11 10:38, 2年前 , 6F
話說你的切胃同事真囉嗦，切胃減肥成功有什麼了不起的
10/11 10:38, 6F
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10/11 10:39, 2年前 , 7F
切胃減肥大部分都能成功啦，我也是阿，但能維持住的
10/11 10:39, 7F
→
10/11 10:40, 2年前 , 8F
很少啦，其實你可以看看他之後會不會復胖。
10/11 10:40, 8F
他已經復胖了 只是沒有之前這麼胖 之前問他要換制服的問題還被酸會復胖 QQ
推
10/11 10:50, 2年前 , 9F
一年降到體脂7%？太強了
10/11 10:50, 9F
其實是11趴啦 那是7公斤脂肪
推
10/11 10:51, 2年前 , 10F
莫名投訴好過分喔
10/11 10:51, 10F
還好主管也是有眼睛啦 叫我去講完就搓掉了 噴一點點制汗劑也被嫌臭 其他人都噴到整間休息室是香的卻都沒事
→
10/11 11:18, 2年前 , 11F
11%太猛了吧…
10/11 11:18, 11F
現在都被嫌太瘦 沒吃飯 QQ
推
10/11 11:33, 2年前 , 12F
恭喜減肥成功！減這麼多會有贅皮嗎？
10/11 11:33, 12F
肚子那邊還是有 做伏地挺身時跟鐘乳洞一樣 遮起來而已
推
10/11 11:43, 2年前 , 13F
猛
10/11 11:43, 13F
推
10/11 14:05, 2年前 , 14F
轉念是貴人的心態很棒：）恭喜！
10/11 14:05, 14F
找不到人 只能當作教你做人不用付錢 XD
推
10/11 15:19, 2年前 , 15F
飲食控制得很棒，請再接再厲
10/11 15:19, 15F
推
10/11 15:24, 2年前 , 16F
真好 肚子開過刀2次刀已經沒救
10/11 15:24, 16F
我也開過 腹腔鏡膽囊切除 醫生說可以就沒問題啊
→
10/11 16:10, 2年前 , 17F
恭喜! 社會對胖子有很多偏見 但投訴也太誇張
10/11 16:10, 17F
不敢當面說 背後弄你啊
推
10/11 17:24, 2年前 , 18F
有想動刀切贅皮嗎？
10/11 17:24, 18F
沒有嚴重到要切掉 站著褲子拉高一點就沒事
推
10/11 17:34, 2年前 , 19F
推成果，去投訴的是有什麼毛病
10/11 17:34, 19F
讓你不開心他就成功了 所以我要讓他更不開心 嘻嘻
推
10/11 18:43, 2年前 , 20F
帥
10/11 18:43, 20F
推
10/11 20:27, 2年前 , 21F
恭喜，推
10/11 20:27, 21F
推
10/11 20:37, 2年前 , 22F
推毅力
10/11 20:37, 22F
推
10/11 21:15, 2年前 , 23F
很厲害 :)
10/11 21:15, 23F
推
10/11 22:30, 2年前 , 24F
加油~~~持之以恆唷!!!
10/11 22:30, 24F
→
10/11 22:31, 2年前 , 25F
好厲害 前後對比差很多
10/11 22:31, 25F
→
10/11 23:40, 2年前 , 26F
這條四角褲是不是三花的?
10/11 23:40, 26F
這不是本板重點吧 XD 不過是 好市多CK等不到就買來穿穿看 也是滿好穿的
推
10/12 02:33, 2年前 , 27F
敬佩你的意志力。猛
10/12 02:33, 27F
如果要就會堅持啊 遇過跟我說沒時間運動 轉頭又說排得來速花半小時.......
推
10/12 07:51, 2年前 , 28F
猛，恭喜推
10/12 07:51, 28F
推
10/12 08:31, 2年前 , 29F
推 一定很帥
10/12 08:31, 29F
推
10/12 08:53, 2年前 , 30F
厲害
10/12 08:53, 30F
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10/12 20:43, 2年前 , 31F
☺
10/12 20:43, 31F
推
10/13 08:29, 2年前 , 32F
靠飲控+規律運動比較不會復胖 只要調整運動課表 更不用
10/13 08:29, 32F
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10/13 08:29, 2年前 , 33F
放棄喜歡的食物
10/13 08:29, 33F
有道理 中秋節月餅我也沒少吃 科科
推
10/13 21:45, 2年前 , 34F
好強喔 而且可以繼續維持很厲害
10/13 21:45, 34F
冬天才是挑戰的開始...... ※ 編輯: a22650619 (1.161.24.40 臺灣), 10/14/2021 07:27:52
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