[討論] 大家清楚知道自己的目標嗎?

看板FITNESS作者 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)時間2年前 (2021/09/16 23:35), 2年前編輯推噓32(32推 0噓 46→)
留言78則, 31人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
今天想跟大家談談各自的目標 體適能涵蓋的範圍實在太廣 無氧 有氧 肌肥大 肌力 肌耐力 跑步 游泳 腳踏車 爬山.......... 族繁不及備載 很多人的目標都是希望【瘦】 但是問她想要怎麼個瘦法，瞠目結舌說不出來... 阿就...想要瘦阿... 因為現在健身風氣盛行，基本就是叫這種搞不清楚自己到底要瘦成怎樣的 人去重訓，簡單來說，幾乎都是跑肌肥大課表 我這邊也呼籲想要瘦身的各位，最好把你的目標體態放上來 你是要成為大迫傑還是館長，或是想要統神這樣拉風的男人般的身材 直白告訴大家 這樣大家才能夠給建議，不然基本都是叫你去做重訓啦..... 你要成為大迫傑跑肌肥大課表做什麼??? 你要成為館長你瘋狂做有氧做什麼??? 你要成為統神你來這板做什麼??? 對吧??? 把自己的目標放圖上來，這樣大家才能給出正確的建議 【目標】很重要，每個運動都是好的，但根據目標的不同，優先順序就不同 大家的【目標】是什麼呢?? 像我現在的目標仍然是減肥，但我要的是【跑者般的身材】 所以我現在有氧>>>重訓 ， 而且有氧排在重訓之前 基本上現在也是佛系減肥了，什麼有氧我都想嘗試一點，爬山，腳踏車 打球，跑步，好久沒碰的游泳..... 每一個有氧我都給自己訂一個目標 跑步我希望3000跑進13分 打球我希望能夠灌籃國中籃框 腳踏車我希望能環島一周 游泳我希望能來回100公尺蝶式不喘 爬山我希望能挑戰合歡山群峰 每一個挑戰對該領域的佼佼者而言都不難，但對我來說已經足夠 【我想要精瘦的跑者身材，並且每種專項都有一定水準】 這就是我的目標 最重要的是清楚自己目標是什麼，達成目標的方式是正確的嗎? 還是自己跑偏了呢? 其實你運動有沒有照著你目標前進可以是一個心理測驗 Q:你喜不喜歡喝咖啡? 人家喝你也喝 Q:怎麼個喝法呢? 這有什麼喝法，就那麼咕嚕咕嚕的一大口的喝下囉 其實我不喜歡喝咖啡的嘛，喝完了會放屁 這心理測驗意思是喝咖啡跟運動是一樣的 人家做你也做，做得快而且做完了會放屁 好吧，這心理測驗是瞎掰的 結論是，確定自己的【目標】 不要人家做，你就跟著做，或許人家跟你的目標不同 建議有身材雕塑需求的朋友把你的目標身材放上來 大家好給建議 對於運動，選你所愛，愛你所選，有氧無氧都好。 大家清楚自己的目標嗎??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.34.243 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1631806509.A.7A3.html ※ 編輯: sea130281 (39.13.34.243 臺灣), 09/16/2021 23:35:38
推
09/16 23:43, 2年前 , 1F
我想法也差不多 可以設一個務實的體態偶像 但是要務實
09/16 23:43, 1F
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09/16 23:44, 2年前 , 2F
不是每個人都彭于晏美隊 說真的不是想就能 身高 臂展 比例
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09/16 23:44, 2年前 , 3F
骨架寬度之類 有些你練一輩子也改不了 大概有個譜自己想
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09/16 23:45, 2年前 , 4F
付出多少 身材到甚麼程度 自己先天上限在大概在哪
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09/16 23:46, 2年前 , 5F
不過打球灌國中籃框 不算容易耶 國中框看地方有些也不比
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09/16 23:46, 2年前 , 6F
標準框低多少
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那是因為國小已經灌的到，所以就向上挑戰~
推
09/16 23:59, 2年前 , 7F
等等 這個心理測驗好熟 我只記得好像牛頭帆說的 哪部啊
09/16 23:59, 7F
哈哈 好賭英雄 ※ 編輯: sea130281 (39.13.34.243 臺灣), 09/17/2021 00:02:36
推
09/17 00:02, 2年前 , 8F
比起目標設定 當前的狀態也很重要 一堆人訂的目標離當
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09/17 00:02, 2年前 , 9F
下太遠 願意努力的又太少 每個來都只想問捷徑的
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推
09/17 00:09, 2年前 , 10F
有特別目的性比較容易達成..XD
09/17 00:09, 10F
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例如你定期有爬山聚會,但都很累.
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因此只要你有空,要你去健身房騎腳踏車練心肺.y
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你就會比一般練健康的更有動力和毅力..XD
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而不會在那邊要死不活的慢慢踩,踩交代的.
09/17 00:11, 14F
推
09/17 00:23, 2年前 , 15F
目標當然要訂高一點
09/17 00:23, 15F
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09/17 00:23, 2年前 , 16F
09/17 00:23, 16F
那個馬拉松成績望塵莫及5000跑得比我3000還快
推
09/17 00:25, 2年前 , 17F
我是說身材
09/17 00:25, 17F
那跟我的目標一樣呢 精瘦結實
推
09/17 00:31, 2年前 , 18F
目標訂的高要有覺悟 我接觸過大多只想要簡單輕鬆 XD
09/17 00:31, 18F
推
09/17 00:31, 2年前 , 19F
09/17 00:31, 19F
※ 編輯: sea130281 (39.13.34.243 臺灣), 09/17/2021 00:33:56
推
09/17 00:33, 2年前 , 20F
我的覺悟的確不夠，還沒到一生懸命的程度
09/17 00:33, 20F
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09/17 00:34, 2年前 , 21F
所以常常有off record的飲食....
09/17 00:34, 21F
推
09/17 06:50, 2年前 , 22F
維持65-70公斤，體脂14%到18%，維持到40歲，暫時的目標，
09/17 06:50, 22F
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09/17 06:50, 2年前 , 23F
最難的大概是數十年如一日，難以維持
09/17 06:50, 23F
推
09/17 09:14, 2年前 , 24F
從體脂21減到16% 但好累QQQQ
09/17 09:14, 24F
推
09/17 09:18, 2年前 , 25F
我想要拳擊手的身材
09/17 09:18, 25F
推
09/17 09:29, 2年前 , 26F
重點在執行了多少 只會空說就別說了
09/17 09:29, 26F
推
09/17 09:34, 2年前 , 27F
我就是想回到當年的55公斤
09/17 09:34, 27F
推
09/17 09:41, 2年前 , 28F
佛係減脂中
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目標只有不要再腰痠背痛每天落枕偏頭痛
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推
09/17 10:16, 2年前 , 30F
來回100公尺蝶式 這不可能吧 職業的也會喘阿
09/17 10:16, 30F
我沒有講秒數XDDD 我能游完就可以了 我現在蝶式是無法從頭游到尾 太久沒接觸了 非常不協調
推
09/17 10:22, 2年前 , 31F
可以用很"優雅"的方式游蝶式100阿..XD
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09/17 10:22, 2年前 , 32F
四秒鐘一個循環...XD.
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09/17 10:23, 2年前 , 33F
游快不清楚,但游的優雅(省力偷懶)這有很多撇步的.
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09/17 11:45, 2年前 , 34F
找專業人士才不會浪費時間
09/17 11:45, 34F
推
09/17 13:19, 2年前 , 35F
來個不一樣的回應吧，健身是我的興趣，就跟你不會問追劇
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09/17 13:19, 2年前 , 36F
阿看動畫追vt的目標是啥一樣，自然而然跟吃飯睡覺一樣健
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09/17 13:20, 2年前 , 37F
身就維持了快二十年
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09/17 13:23, 2年前 , 38F
硬要說目標大概就每隔幾年換一種專項玩玩看吧
09/17 13:23, 38F
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09/17 13:47, 2年前 , 39F
其實你一開說的目標...說真的..
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09/17 13:47, 2年前 , 40F
就算你去重訓,依照跑肌肥大課表操下去
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09/17 13:47, 2年前 , 41F
也沒想像中容易被操成大只佬
09/17 13:47, 41F
每個人對大隻佬的定義不同，有的人覺得大H這樣才叫巨 有的人可能覺得瘦出肌肉也叫巨，你這是用自己的觀點去定義巨不巨 每個人的定義不同，館長還覺得jeff沒肉勒，但對一般人而言根本很可以啊 所以我才說要瘦的人最好放照片
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09/17 13:49, 2年前 , 42F
不然如果只是要瘦這種目標...難不成你要叫他去縮胃..
09/17 13:49, 42F
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09/17 13:50, 2年前 , 43F
而運動本來就是看自己興趣..每個人的興趣不一樣
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09/17 13:50, 2年前 , 44F
要減肥的人目標就是瘦下去...
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09/17 14:11, 2年前 , 45F
大隻佬要吃很多
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推
09/17 14:22, 2年前 , 46F
我也不喜歡就直接叫別人去重訓的 好歹說清楚是要做
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09/17 14:22, 2年前 , 47F
肌耐力 還是肌肥大
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推
09/17 14:24, 2年前 , 48F
佛系路線 別人問我練甚麼 我都說練健康的...
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※ 編輯: sea130281 (39.13.34.243 臺灣), 09/17/2021 14:59:02
推
09/17 15:42, 2年前 , 49F
拳擊手或者說格鬥家體態+1 拳擊/mma選手每個身材都
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09/17 15:42, 2年前 , 50F
超帥
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09/17 16:20, 2年前 , 51F
每天的目標都重新訂
09/17 16:20, 51F
推
09/17 16:22, 2年前 , 52F
每個階段目標不會一樣阿
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09/17 16:23, 2年前 , 53F
一般的減肥目標就是男體脂20% 女體脂25%
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09/17 17:54, 2年前 , 54F
目標體重啊
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09/17 19:25, 2年前 , 55F
1 樓提到的彭于晏對練肌肥大的人來說應該算蠻小隻的
09/17 19:25, 55F
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09/17 19:25, 2年前 , 56F
吧？
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09/17 19:25, 2年前 , 57F
重訓不會練過頭 在練的過程中 也會一邊觀察體態
09/17 19:25, 57F
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09/17 19:26, 2年前 , 58F
所以不會發生想要瘦瘦的 卻練成大隻佬的問題
09/17 19:26, 58F
推
09/17 19:28, 2年前 , 59F
超想像黃士倫、江少慶、大谷翔平這種運動員身材
09/17 19:28, 59F
推
09/17 20:42, 2年前 , 60F
身材像拳四郎
09/17 20:42, 60F
推
09/17 21:49, 2年前 , 61F
像我這種想成為「減重界光明燈」這麼抽象的目標該
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09/17 21:50, 2年前 , 62F
怎麼說XD
09/17 21:50, 62F
推
09/17 21:50, 2年前 , 63F
樓上已經是了吧
09/17 21:50, 63F
推
09/17 22:03, 2年前 , 64F
每個人的巨定義不一樣
09/17 22:03, 64F
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09/17 22:03, 2年前 , 65F
但...要練到每個人想像中的巨
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09/17 22:03, 2年前 , 66F
困難度是一樣的
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09/17 22:04, 2年前 , 67F
對胖子來講....那已經是目標後的目標了
09/17 22:04, 67F
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09/17 22:05, 2年前 , 68F
不是每個人都可以訂一個很高的目標
09/17 22:05, 68F
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09/17 22:05, 2年前 , 69F
然後很有決心跟毅力達成目標
09/17 22:05, 69F
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09/17 23:33, 2年前 , 70F
倒是沒什麼特別目標..每周固定去wg重訓 看到自己肌肉
09/17 23:33, 70F
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09/17 23:34, 2年前 , 71F
量比以前提升 體態比以前好就滿足了
09/17 23:34, 71F
推
09/18 09:43, 2年前 , 72F
目標減20公斤，成為小瘦
09/18 09:43, 72F
推
09/18 13:09, 2年前 , 73F
推 心理測驗的電影梗
09/18 13:09, 73F
推
09/18 17:13, 2年前 , 74F
我的目標就是不勞而獲
09/18 17:13, 74F
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09/20 08:18, 2年前 , 75F
目標很簡單阿，就是成為鍋董
09/20 08:18, 75F
推
09/20 11:43, 2年前 , 76F
為啥你運動面就可以接受客觀量化的目標 飲食面就全靠
09/20 11:43, 76F
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09/20 11:43, 2年前 , 77F
感覺？ 不覺得有點矛盾嗎？
09/20 11:43, 77F
有人規定飲食跟運動必須同步標準嗎?? ※ 編輯: sea130281 (39.13.34.243 臺灣), 09/20/2021 19:33:09
推
09/20 22:16, 2年前 , 78F
當然沒有啊，只是雙標會降低感覺論的可信度罷了(燦笑
09/20 22:16, 78F
一定要雙標啊，因為運動飲食這是兩種完全不同的東西啊！ 憑感覺就一定要所有事憑感 覺？ 那要不要工作考試都憑感覺？不然就是雙標？奇怪勒你 ※ 編輯: sea130281 (39.13.34.243 臺灣), 09/21/2021 17:32:50
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