[問題]30歲內體脂22正常嗎？

看板FITNESS作者 (爺)時間2年前 (2021/07/23 22:45), 2年前編輯推噓17(17推 0噓 13→)
留言30則, 15人參與, 2年前最新討論串1/1
基本資料 性別：男 身高：170 體重：64 血糖睡醒：88 血氧：平均10次大蓋都落在這 https://i.imgur.com/WfrlrYS.jpg
bmi:22 體脂率：22 （？） 我家買了一台跑步機T100，我測體脂22 https://i.imgur.com/epvMUGk.jpg
https://i.imgur.com/hr7dJTS.jpg
跑步機T100說明書上面寫這樣 但我問我家的人po了這圖 https://i.imgur.com/QVkQT16.jpg
男生30歲前14-20趴 好像超標了，好像要多運動 （我其實有在運動,比我家人還常運動，就是很常動的那種） 我1年之前體重60-61，覺得身体很竹子人， 硬吃才到64-63 所以請問我要減肥回到60嗎？ （我也不知我身體正不正常） 還是我誤會體脂率了？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.32.180 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1627051501.A.AEE.html ※ 編輯: ImHoluCan (112.105.32.180 臺灣), 07/23/2021 22:46:25 ※ 編輯: ImHoluCan (112.105.32.180 臺灣), 07/23/2021 22:49:02
推
07/23 23:02, 2年前 , 1F
老實說沒體態都很難判定 你自己覺得健康就好
07/23 23:02, 1F
體態只的是精狀嗎？
推
07/23 23:06, 2年前 , 2F
<25%就好了啦 不要太嚴苛
07/23 23:06, 2F
推
07/23 23:07, 2年前 , 3F
很多正常，其實也就是平均普遍都這樣
07/23 23:07, 3F
ok感謝
推
07/23 23:09, 2年前 , 4F
體脂正常就好 光看體重很難說
07/23 23:09, 4F
ok ※ 編輯: ImHoluCan (112.105.32.180 臺灣), 07/23/2021 23:11:07
推
07/23 23:12, 2年前 , 5F
underfat/healthy/over fat/obese
07/23 23:12, 5F
下面文張寫30歲內 要20 ，不懂到底什意思.... https://bit.ly/3rCa8Bt ※ 編輯: ImHoluCan (112.105.32.180 臺灣), 07/23/2021 23:17:49 ※ 編輯: ImHoluCan (112.105.32.180 臺灣), 07/23/2021 23:19:20
推
07/23 23:41, 2年前 , 6F
體脂計不準 看趨勢用的 絕對值沒意義 要減脂到話不用減
07/23 23:41, 6F
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07/23 23:41, 2年前 , 7F
重 你需要的是增肌 重訓才是你要的 飲食調整主要是增加
07/23 23:41, 7F
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07/23 23:41, 2年前 , 8F
蛋白質 減少精緻食物 熱量不用減少 過輕比微胖還不健康
07/23 23:41, 8F
※ 編輯: ImHoluCan (112.105.61.156 臺灣), 07/24/2021 01:54:04
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07/24 01:55, 2年前 , 9F
感謝樓上的專業
07/24 01:55, 9F
推
07/24 10:42, 2年前 , 10F
原po又沒有過輕，反而落在健康bmi範圍
07/24 10:42, 10F
推
07/24 10:46, 2年前 , 11F
BMI實際上的意義真的不大.對於健身的人來講
07/24 10:46, 11F
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07/24 10:47, 2年前 , 12F
一堆泡芙人BMI過低.但體脂過高
07/24 10:47, 12F
推
07/24 10:55, 2年前 , 13F
關鍵在內臟脂肪 "一般人"BMI值跟內臟脂肪有一定的
07/24 10:55, 13F
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07/24 10:55, 2年前 , 14F
正相關怎麼會意義不大...
07/24 10:55, 14F
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07/24 10:56, 2年前 , 15F
只是BMI正常不代表內臟脂肪不會過高而以 只是相對機率
07/24 10:56, 15F
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07/24 10:56, 2年前 , 16F
小還是有參考價值
07/24 10:56, 16F
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07/24 12:50, 2年前 , 17F
你圖片裡應該是血壓/脈搏吧?
07/24 12:50, 17F
推
07/24 14:18, 2年前 , 18F
你是肌肉量不夠多，所以體脂利用就拉高了
07/24 14:18, 18F
推
07/24 16:34, 2年前 , 19F
我也為了看看自己體脂是不是正常去查了政府網站
07/24 16:34, 19F
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07/24 16:35, 2年前 , 20F
19-33歲 男性2013-2016年 平均記得是24
07/24 16:35, 20F
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07/24 16:37, 2年前 , 21F
民國82-85年 年輕人平均是18的樣子
07/24 16:37, 21F
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07/24 17:12, 2年前 , 22F
男生22%過高了吧
07/24 17:12, 22F
推
07/24 19:10, 2年前 , 23F
年紀越來越大 隨著生活型態和代謝能力 體重體脂肪會上
07/24 19:10, 23F
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07/24 19:11, 2年前 , 24F
升的QQ 過了某個年紀只要沒增加就贏了
07/24 19:11, 24F
推
07/24 21:36, 2年前 , 25F
我還以為內臟脂肪22…
07/24 21:36, 25F
推
07/24 22:18, 2年前 , 26F
一直都在25上下
07/24 22:18, 26F
推
07/25 06:52, 2年前 , 27F
男性22是偏高了 大概有點肚子
07/25 06:52, 27F
推
07/25 10:26, 2年前 , 28F
22還好啦 一塊肥肉 還沒到凸肥肚肚才是
07/25 10:26, 28F
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07/25 10:27, 2年前 , 29F
如果全集中肚子那也沒辦法了
07/25 10:27, 29F
推
07/25 12:22, 2年前 , 30F
你那台沒有血氧數據呀？
07/25 12:22, 30F
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