[心得] 手術，維持，與動力已刪文
雖然很懶但看到有人發問我決定再發一篇
取之於板，用之於板
這邊是我減肥的開始，我能幫一個是一個
首先說說手術
拜託想動手術的先去看完Youtube上的TLC沉重人生
看看納醫師是怎麼訓那些病人的
如果沒有正確的營養觀念與飲食習慣
如果你有心理相關的問題造成暴食
就算動完手術也會復胖
所以納醫師都會要求患者先展示自己的自制能力
也會評估患者是不是需要心理治療的幫助
若需要心理治療的人他會要求先去心理治療
得到他評估後的許可才願意幫患者動手術
這才是負責任的醫師該做的事情
手術的原理是什麼拜託先去查一下
就說術式中最極端的胃袖套切除術
其實只是降低食欲跟減少吸收
而且這通常是用來救命的，不是用來維持體態的
後續控制沒做好一樣復胖
台灣一般頂天也就150.160
身高或天賦不夠的還不太有辦法吃到這麼胖
我是真的不知道一堆台灣人在割什麼意思
我朋友就兩個，一個170/9x，一個178/12x
兩個都跑去割
我是真的看不懂這在割什麼意思
是突然想吃胡椒豬肚湯嗎？
胃袖套切除術就不能使用方便的高強度間歇性斷食
因為要短時間內吃下1500-2000大卡胃袋要夠大
而且也不能夠在增肌期快樂暴食萊克多巴胺嫩肩牛排
或是去火鍋吃到飽暴食萊牛肉片跟蔬菜
這可是增肌期的小確幸啊！
還有，手術會有的最嚴重後遺症之一
動完手術的兩人都說醫生交代要注意補充蛋白質
不然會掉頭髮......
聽大叔一句勸，男人到中年後比的是錢跟頭髮
身材什麼的不要太誇張其實都還好
這麼可怕的後遺症，為了不想熬幾個月的餓肚子
值得嗎？
就算想剃光頭練成馮迪索或巨石強森也會變困難喔？
因為進食量被限制吸收也變差，增肌效果也會打折
而且，如果不解決源頭，還是會復胖
這種正港自殘的招數，除非是身體真的有問題
醫生評估後不動刀真的可能不用太久就會死
那再去挨這一刀吧......
再來是維持
賣鬧阿，會復胖的十個有八個理由差不多
就因為一些原因破戒，破戒後不敢過磅
一小段時間還好，時間一拉長就失去戒心
特別是像我這種大食量飯桶
有看我第一篇文的就知道我體重上上下下
但其實第一次的14x到82後我維持了好幾年
是因為腰傷到＋出國後飲食爆掉
我第一次知道在英國連點雞胸沙拉都會附炸薯條
重點是那種鮮切薯條真的有夠爽...啊離題了
回台灣後接觸葡萄酒，到處跑品酒會跟酒攤
喔對還有情傷...不要笑啦...大叔也年輕過Ｒ
所以讓減脂過程不太順利
不然現在的我對維持體脂還是有點信心的
重點就是要天天過磅，不要怕復胖就不過磅
有過磅的話就算破戒一段時間
復胖個三五公斤的要減下來也是輕輕鬆鬆啦
不要等到有勇氣過磅時才發現復胖三五十公斤
對我就是說我...嗚嗚嗚......
最後我稍微提一下動力
我的方法對自己超級有效，但超級政治不正確
所以在公開論壇我只能推薦比較溫和的方法
就是在所有現實場合跟社群網站昭告天下你要減肥
然後穿貼身小褲褲小可愛拍照，放上所有社群網站
再定期把體組成計的數據張貼出來
再把所有你即將放進嘴裡的東西拍照，貼出來
平常不穿寬鬆衣物，不用髮型或鬍子修飾臉型
這招是我自己的定番，我覺得這種沒有退路的感覺很棒
當然我自己還會用其他更粗殘的路數
不過一般人這樣理論上就有一定效果了...吧？
然後，還有很危險的一點
那就是善意與客套話
「沒關係啦，你這樣看起來很剛好阿」
「你這樣比較好看啦，是我的菜耶。」
聽到這種話，請不要馬上鬆懈
你唯一的指南就是體組成計跟醫師
你要知道自己的目標在哪
對於意志不堅定的朋友，我教各位一句咒語：
「那你跟我結婚？還是跟我去motel嗨一下？」
不管男女我都會這樣回
通常對方就會尷尬的開始打哈哈了
但用這招要注意
因為真的有人比較喜歡體脂肪率較高的人
重口一點的還會嫌體脂率35%以下的太瘦
遇到這種人就....好好說聲對不起我是開玩笑的......
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