[問題] 上下半身運動方法

看板FITNESS作者 (casdei)時間3年前 (2021/04/16 09:10), 3年前編輯推噓11(12推 1噓 13→)
留言26則, 21人參與, 3年前最新討論串1/1
想問一下，本人健身新手，因為自己下半身的大腿跟小腿比較粗，之前都做一些腿部有氧運 像是抬腿之類的，因為目標是希望上半身可以練一些肌肉讓線條好看，下半身比較想讓腿不 麼粗，所以最近打算（上半身重訓、下半身有氧） or （上半身重訓、下半身重訓強度低搭配有 氧），不知道這樣的運動方法好不好。 想問一下大家的意見 感謝各位 ----- Sent from JPTT on my iPad -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.102.245.51 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1618535438.A.9D6.html ※ 編輯: a3867458 (59.102.245.51 臺灣), 04/16/2021 09:13:59 ※ 編輯: a3867458 (59.102.245.51 臺灣), 04/16/2021 09:14:37
推
04/16 09:25, 3年前 , 1F
下半身有氧？你知道自己在講什麼嗎？
04/16 09:25, 1F
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04/16 09:36, 3年前 , 2F
我覺得下半身太粗是基因啦，很難去改變什麼
04/16 09:36, 2F
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04/16 09:39, 3年前 , 3F
脂肪多就減脂 瘦哪裡你的基因決定
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04/16 09:41, 3年前 , 4F
好奇問 下半身有氧是什麼
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04/16 11:15, 3年前 , 5F
腿部有氧？抬腿？
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04/16 11:16, 3年前 , 6F
下半身有氧是什麼意思？
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04/16 11:42, 3年前 , 7F
花個五六千找教練比你天馬行空的土法煉鋼來的好
04/16 11:42, 7F
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04/16 11:42, 3年前 , 8F
不好
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04/16 13:13, 3年前 , 9F
下半身有氧是一個全新觀念 練哪裡瘦哪裡 讚
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04/16 13:24, 3年前 , 10F
我覺得你需要把置底文看過一遍
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04/16 13:24, 3年前 , 11F
有氧可以指定下半身太神了吧，原po可以分享嗎
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04/16 14:29, 3年前 , 12F
空氣腳踏車算下半身有氧嗎？
04/16 14:29, 12F
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04/16 14:50, 3年前 , 13F
先了解一下什麼是有氧什麼是無氧 還是你是生化人上下半
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04/16 14:50, 3年前 , 14F
身是獨立的
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04/16 14:52, 3年前 , 15F
上半身可以增加肌肉。但有氧是全身減酯。會不會像你說
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04/16 14:52, 3年前 , 16F
的一樣，看基因
04/16 14:52, 16F
推
04/16 15:42, 3年前 , 17F
嗯 夏天真的到了XD
04/16 15:42, 17F
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04/16 16:20, 3年前 , 18F
置底新手建議6
04/16 16:20, 18F
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04/16 22:01, 3年前 , 19F
不想讓下半身太壯www
04/16 22:01, 19F
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04/16 22:34, 3年前 , 20F
我下半身重訓是都用WG那種機械式比較多 會做肌耐力為主
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04/16 22:34, 3年前 , 21F
做到15下以上 上半身才會做肌肥大
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04/18 12:55, 3年前 , 22F
最近真的這種文
04/18 12:55, 22F
推
04/18 14:29, 3年前 , 23F
粗？ 有些人應該很是羨慕
04/18 14:29, 23F
推
04/20 00:06, 3年前 , 24F
上細下粗應該是基因問題，沒辦法練一練就身形平衡吧
04/20 00:06, 24F
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04/21 22:25, 3年前 , 25F
像蘿蔔腿就基因而已 沒法改變啥
04/21 22:25, 25F
噓
04/22 08:14, 3年前 , 26F
不想這麼粗、上重訓下有氧 長知識了 可憐
04/22 08:14, 26F
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