[問題] HIIT做完之後...

看板FITNESS作者 (sparrow)時間3年前 (2020/10/18 20:36), 3年前編輯推噓7(7推 0噓 9→)
留言16則, 11人參與, 3年前最新討論串1/1
如題，HIIT昨晚當下覺得全身爆汗累翻，但休息一陣子大約半小時或一小時後，覺得自己 還可以再多做一點什麼加強，請問大家都是做什麼運動比較不會讓自己事倍功半呢？ ***不好意思，終於發現自己的說錯了，應該是“事倍功半”，不好意思造成大家混淆... ***看來大家都覺得我訓練的強度不夠XD。 我會再拉長我的運動時間，看看是不是能夠再 有效果一點，謝謝大家給我的意見^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.82.81 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1603024560.A.8E9.html
推
10/18 20:38, 3年前 , 1F
事半功倍不好嗎
10/18 20:38, 1F
推
10/18 20:45, 3年前 , 2F
你的要求我第一次聽說
10/18 20:45, 2F
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10/18 20:53, 3年前 , 3F
是覺得自己行有餘力+時間,就多加強&加速自己達到目標
10/18 20:53, 3F
推
10/18 20:56, 3年前 , 4F
比較“不會”讓自己”事半功倍“?
10/18 20:56, 4F
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10/18 20:56, 3年前 , 5F
如果是減脂的話，不累就再去跑一跑
10/18 20:56, 5F
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10/18 20:56, 3年前 , 6F
至少不要因為多做什麼，讓自己最先做的HIIT失去原本
10/18 20:56, 6F
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10/18 20:56, 3年前 , 7F
應該有的效果
10/18 20:56, 7F
※ 編輯: sparrow270 (114.36.82.81 臺灣), 10/18/2020 20:59:35
推
10/18 22:57, 3年前 , 8F
再一組
10/18 22:57, 8F
推
10/18 23:38, 3年前 , 9F
做到你沒有這念頭
10/18 23:38, 9F
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10/18 23:43, 3年前 , 10F
你ON的秒數跟強度應該不夠.HIIT的精隨就是ON要使出全力
10/18 23:43, 10F
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10/18 23:44, 3年前 , 11F
盡可能把自己推向極限邊緣,整個seesion時間不用長
10/18 23:44, 11F
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10/19 06:25, 3年前 , 12F
強度不夠吧。我自己一次45分鐘要過最少6個小時才能在做H
10/19 06:25, 12F
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10/19 06:25, 3年前 , 13F
IIT。然後強度還要比第一次低一點
10/19 06:25, 13F
推
10/19 08:36, 3年前 , 14F
可能你的HIIT不夠H ((?
10/19 08:36, 14F
推
10/19 14:37, 3年前 , 15F
HIIT做完 休息後還有力？ 強度是不是對你來說不夠
10/19 14:37, 15F
※ 編輯: sparrow270 (1.200.224.121 臺灣), 10/19/2020 21:57:25
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10/20 00:59, 3年前 , 16F
聽說正規版的(運動員版本)的強度 正常人會做到吐
10/20 00:59, 16F
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