[閒聊] 如何讓二頭肌變得更強壯 (中文字幕)

看板FITNESS作者alan1231005 (Alan)時間3年前 (2020/09/28 14:15)推噓2(2推 0噓 5→)

留言7則, 4人參與討論串1/1

https://bit.ly/3mZ8fMj 這次的內容介紹二頭肌的訓練技巧，為了要讓二頭肌得到充分的刺激，訓練時要避免前臂的協助，可以先用啞鈴感覺一下，利用手腕向後彎來減少前臂的參與，等掌握肌肉感受度之後，可以嘗試運用在槓鈴彎舉和反手引體向上，以及利用滑輪機來提升二頭肌的訓練效果。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.141.1 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1601273712.A.903.html

推

littlebun

09/28 15:18, 3年前 , 1^F

09/28 15:18, 1^F

推

c280019

09/28 17:49, 3年前 , 2^F

09/28 17:49, 2^F

→

scholaray

09/30 22:08, 3年前 , 3^F

09/30 22:08, 3^F