[閒聊] 如何練出人魚線 (中文字幕)

看板FITNESS作者alan1231005 (Alan)時間3年前 (2020/09/22 21:53)推噓4(4推 0噓 1→)

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https://bit.ly/2FYZzEY 這次的內容介紹如何讓人魚線更明顯，首先還是要針對營養攝取下手，如果體脂率過高，腹肌還是會被脂肪所覆蓋，為了要加強人魚線的肌肉線條，要加強腹斜肌的收縮，可以加強腹部訓練的收縮，利用腹橫肌的收縮讓腹部變平，之後讓軀幹屈曲，最後再往訓練的方向旋轉，藉此加強腹斜肌的收縮，可以直接針對人魚線的肌肉加強。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.130.11 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1600782839.A.9E7.html

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lsha0829

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pineapple824

09/22 23:56, 3年前 , 2^F

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littlebun

09/23 00:12, 3年前 , 3^F

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