Re: [心得] 佛系減肥4個月

看板FITNESS作者 (colin)時間3年前 (2020/09/18 12:39), 3年前編輯推噓9(9推 0噓 7→)
留言16則, 10人參與, 3年前最新討論串2/2 (看更多)
我是這篇文章的原po 昨天去做了健康檢查 去年的血壓 150/90,今年是120/70 去年的體脂肪是29,今年是25 去年的脂肪肝是中度偏嚴重,今年是輕度脂肪肝 整個健康數據大幅改善 佛性減肥難不難,一點都不難 每天吃剛好,不要吃太飽 澱粉少吃,含糖飲料少喝 詳情請參考我上一篇原文 四月以後,比較少運動 主要是因為下班後開始研究股票 造成運動時間大幅減少 有空還是會做點運動 給自已一個期許 明年的體脂肪要降到22 連輕度脂肪肝都不要有 每天晚上我還是會吃消夜 原因很多 我母親重病在床,他有時候半夜肚子餓,想要吃東西 我還是要去買給她吃,可是她只有吃一口 剩下誰要吃,當然是我撿來吃 小孩進入青春期,晚上肚子餓 想要吃麵包,我又不想讓他吃太多,跟小孩分一個麵包 原本,我的體重瘦到69.4 到了體檢的那一天,又回到72(六個月時間) 剛好普渡剛結束,拜拜的東西太多了....要吃完,不然會壞掉 普渡那一段時間讓我胖了一公斤.... 人生要彩色,身體要健康 多運動沒事,沒事多運動 少糖少澱粉多健康 大家共勉之 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.103.214 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1600403944.A.F76.html
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09/18 17:50, 3年前 , 1F
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09/18 17:50, 1F
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09/18 19:53, 3年前 , 2F
加油加油
09/18 19:53, 2F
謝謝大家!!
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09/19 06:02, 3年前 , 3F
可以不用捨不得食物 硬吃也不會比較不浪費啦
09/19 06:02, 3F
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09/19 08:39, 3年前 , 4F
小孩麵包切一半冰起來明天吃
09/19 08:39, 4F
其實我看到麵包就是禁不起誘惑 剛開始幾個月,晚上我是不吃麵包,減肥速度比較快 吃了麵包,確實會影響體重下降的速度
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09/19 10:55, 3年前 , 5F
加油~~~但是真的不用捨不得食物...像只吃一口的這種...
09/19 10:55, 5F
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09/19 10:56, 3年前 , 6F
建議可以用小碗分裝，剩下的冰起來；隔天再吃也不會浪費
09/19 10:56, 6F
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09/19 10:56, 3年前 , 7F
拜拜的東西...我是會拿去做公關啦XD~~~
09/19 10:56, 7F
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09/19 10:58, 3年前 , 8F
不過還是要看拜什麼~~或者一開始就選容易保存又健康的食物拜
09/19 10:58, 8F
普渡拜拜的東西太多,小孩太小,吃了快一個禮拜才吃完
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09/19 18:21, 3年前 , 9F
都拜喜歡的罐頭汽水餅乾
09/19 18:21, 9F
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09/20 08:49, 3年前 , 10F
晚上小孩也可以不要吃麵包的，準備一點冰地瓜跟燕麥可能都
09/20 08:49, 10F
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09/20 08:49, 3年前 , 11F
比麵包好，不然就是水煮蛋，小孩不吃就不給吃了，表示根本
09/20 08:49, 11F
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09/20 08:50, 3年前 , 12F
不餓XD
09/20 08:50, 12F
我小孩很喜新厭舊,每天都要更新菜單,今天他愛吃,明天就不吃了...
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09/20 17:43, 3年前 , 13F
推一下我也佛系去wg運動 吃得不要太誇張
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09/20 17:43, 3年前 , 14F
基本上體態就得以維持
09/20 17:43, 14F
飲食控制好,有空多運動,身體健康,體態也漂亮 我比較常做一些有氧運動,或快走 加上一些簡單的間歇運動 現在想要練腹肌,雖然明知不可為,而為之 人生總要有一些夢想去實現 ※ 編輯: cld123 (59.120.103.214 臺灣), 09/21/2020 16:31:14
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09/21 17:46, 3年前 , 15F
我吃不下的東西都直接丟掉
09/21 17:46, 15F
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09/21 23:52, 3年前 , 16F
丟食物會有報應
09/21 23:52, 16F
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