[問題] 柔軟度要怎麼練呢?
最近剛開始看棒球,看到一些大肌肉狀漢,可以做出一些很柔軟的動作
例如:
一壘手劈腿, 清宮杏太郎等等
投手也是,可以跨那麼大的步輻,還有手肘手軟肩膀的柔軟
外野手,撲接的的延伸性
我看這些人每個都很狀,怎麼那麼柔軟呢?要怎麼練的又壯又柔軟呢?
謝謝
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