[閒聊] 背肌練不壯？那就做這個 (中文字幕)

看板FITNESS作者 (Alan)時間4年前 (2019/11/19 00:44), 編輯推噓10(10推 0噓 0→)
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http://bit.ly/2QvpE1G 這次的內容延續之前的6分鐘尺寸增大系列，搭配不同動作來啟動背部的肌肉，要利用滑 輪下拉和Y型上舉來訓練讓背部肌肉收縮的能力，而肌肉啟動過後再搭配適度的伸展，減 緩肌肉過度緊繃的情形，藉此來提升訓練背部時的感受度。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.129.29 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1574095443.A.7E9.html
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11/19 00:56, 4年前 , 1F
推！謝謝分享
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11/19 10:52, 4年前 , 2F
push
11/19 10:52, 2F
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11/19 10:56, 4年前 , 3F
推一個，我也是每次練背都不知道怎樣用力
11/19 10:56, 3F
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11/19 11:25, 4年前 , 4F
謝謝分享
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11/19 12:13, 4年前 , 5F
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11/19 14:08, 4年前 , 6F
謝謝分享！我也是不知道該怎麼啟動背肌，明天就來練看看
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11/20 00:52, 4年前 , 7F
需要這篇，讚讚
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11/20 14:45, 4年前 , 8F
傑夫大
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11/25 07:08, 4年前 , 9F
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11/25 07:08, 9F
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11/28 15:37, 4年前 , 10F
這個很棒喔，來試試看
11/28 15:37, 10F
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