[問題] 有氧運動

看板FITNESS作者 (PawnHu)時間4年前 (2019/07/12 22:57), 編輯推噓4(4推 0噓 5→)
留言9則, 6人參與, 4年前最新討論串1/1
想問大家比如在晚上六七點做完有氧之後 整個晚上會不會覺得體溫明顯升高 甚至到12點睡前還是一樣的感覺 個人平常上班有一個小時半的重訓 最近下班開始加入有氧運動 跳繩30分鐘，以box skip為主 一分鐘差不多120到140下 晚上到睡覺前都覺得非常燥熱 開始覺得有影響睡眠 不知道這樣是否正常 有沒有可以改善舒緩的方式 （沒跳的晚上體溫感覺差很多） 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.129.41 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1562943428.A.36B.html
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07/13 00:49, 4年前 , 1F
會啊 我睡前跑10K身體也熱但不影響睡眠XD
07/13 00:49, 1F
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07/13 02:21, 4年前 , 2F
會熱睡前空調開強點啊
07/13 02:21, 2F
推
07/14 19:08, 4年前 , 3F
我跳繩邁入第二個月 一開始跳的時候和你一樣 跳完都很熱
07/14 19:08, 3F
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07/14 19:10, 4年前 , 4F
第二個月身體適應之後 除非增加時間或強度 會逐漸好轉
07/14 19:10, 4F
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07/14 19:13, 4年前 , 5F
跳繩也算是間歇式運動 會產生「後燃效應」
07/14 19:13, 5F
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07/15 17:32, 4年前 , 6F
沖涼水澡啊 每次去wg上完有氧都順便沖個澡覺得還蠻舒
07/15 17:32, 6F
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07/15 17:33, 4年前 , 7F
服的
07/15 17:33, 7F
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07/17 17:49, 4年前 , 8F
我都會睡不著
07/17 17:49, 8F
推
07/19 02:27, 4年前 , 9F
我有氧強度太高也會睡不著！
07/19 02:27, 9F
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