[問題] 慢跑的次數與距離

看板FITNESS作者DreamHssH (-)時間4年前 (2019/05/21 15:40)推噓5(5推 0噓 0→)

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如題，一週跑四次7k vs 兩次14k，以週跑量來看都是28k，想請問大家若都用輕鬆跑的話，維持心肺能力的效果是否差不多? 又對減脂效果來說，哪一種比較有效呢? 謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.71.217.243 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1558424401.A.936.html

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cuba391156

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purplebfly

05/21 17:17, 4年前 , 2^F

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tongigun

05/21 17:33, 4年前 , 3^F

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