Re: [問題] 運動造成的熱量赤字該怎麼補
看完你的文
只想告訴你,確實不是只有重訓能長肌肉,光吃肥也可以長肌肉
就大概吃30kg可會有3kg肌肉吧
你長肥的3kg有沒有0.2kg的肌肉我都很懷疑
如果簡簡單單吃就可以長很多肌肉
一堆人每天辛辛苦苦練重訓,吃高蛋白增重增心酸的嗎
這麼辛苦一個月能換到多少2kg,1kg,
告訴你,增肌比減脂難太多了
用吃的就繼續吃肥吧
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