[問題] 間歇性斷食關於胃的一些問題

看板FITNESS作者 (Leng)時間5年前 (2019/03/21 11:13), 編輯推噓22(22026)
留言48則, 23人參與, 5年前最新討論串1/3 (看更多)
想問一下 我應該是18/6 吃午餐跟晚餐 有時候早上還沒中午吃飯時間 會蠻餓的 肚子會叫 還稍微有些痛 但不頻繁 這是不適合的證據嗎? 爬文都沒有看到這樣會不會傷胃 怕會傷到胃 還是這是正常現象 還是我的肚子不適合這種飲食法呢? 還是我單純是昨天熱量吃太少 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.214.133 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1553138018.A.282.html

03/21 11:19, 5年前 , 1F
會痛應該不正常 不過可以再觀察幾天看看適不適合
03/21 11:19, 1F

03/21 11:20, 5年前 , 2F
你有吃到tdee嗎 然後早上時候可以先用黑咖啡墊
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03/21 11:25, 5年前 , 3F
早上怕胃酸的話,我會先喝水
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03/21 11:25, 5年前 , 4F
習慣了之後,其實就不會餓,身體也不會分泌那麼多胃酸
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03/21 11:26, 5年前 , 5F
我大概2週左右,一開始也是覺得餓,想吃東西,稍微忍耐
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03/21 11:26, 5年前 , 6F
幾天,找事做
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03/21 11:49, 5年前 , 7F
三餐是被制約的 時間到了就分泌胃酸 過一陣子會習慣
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03/21 11:54, 5年前 , 8F
早餐我是慢慢斷 早上只吃兩顆雞蛋或一杯牛奶
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03/21 11:55, 5年前 , 9F
最後改成不吃早餐 就沒有發生不適應問題
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03/21 12:27, 5年前 , 10F
會痛感覺還是吃一些比較好吧
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03/21 12:58, 5年前 , 11F
會痛可能是潰瘍有傷口
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03/21 13:08, 5年前 , 12F
會餓正常要時間適應,但會痛就不對了,先吃點小東西
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03/21 13:08, 5年前 , 13F
看看
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03/21 13:22, 5年前 , 14F
建議吃點起司試試喔
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03/21 13:32, 5年前 , 15F
我自己試過斷食,也是會胃不舒服,斷然放棄,多跑幾公里
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03/21 13:32, 5年前 , 16F
就好,也可以瘦啊,何必搞成這樣
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03/21 13:32, 5年前 , 17F
覺得有問題就先暫停看看
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03/21 13:32, 5年前 , 18F
當時試兩週,真的很不舒服orz
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03/21 13:33, 5年前 , 19F
會痛就不正常了;樓上建議吃東西的就不是斷食~
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03/21 13:41, 5年前 , 20F
可以試試看吃幾口生菜或幾乎沒熱量的東西,不然就是胃
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03/21 13:41, 5年前 , 21F
本來就有出狀況可能要看醫生
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03/21 13:54, 5年前 , 22F
應該先16/8 慢慢推倒18/6
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03/21 13:55, 5年前 , 23F
甚至14/10 6其實算蠻激烈的
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03/21 14:30, 5年前 , 24F
可以試試蛋白質多一點,我一開始也是必吃早餐,還吃
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03/21 14:30, 5年前 , 25F
兩份的那種,到現在可以中午1、2點才吃第一餐,到晚上
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03/21 14:30, 5年前 , 26F
7、8點這之間把一天熱量吃飽,其實不容易餓
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03/21 15:03, 5年前 , 27F
水有喝夠嗎
03/21 15:03, 27F

03/21 15:57, 5年前 , 28F
平常固定吃早餐,突然開始不吃,但是時間到了胃酸還是會
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03/21 15:57, 5年前 , 29F
分泌,空腹的胃被胃酸侵蝕當然會不舒服
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03/21 17:37, 5年前 , 30F
會痛當然不正常…
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03/21 19:26, 5年前 , 31F
那如果會叫不會痛 是正常的嗎 也有這種經驗
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03/21 19:27, 5年前 , 32F
會叫
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03/21 19:42, 5年前 , 33F
會餓到叫是正常的 還是應該吃東西的意思?
03/21 19:42, 33F

03/21 20:37, 5年前 , 34F
會叫滿普通的,通常都是喝水渡過
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03/21 22:30, 5年前 , 35F
斷食期間多喝水,綠茶,黑咖啡,不空腹就不會餓,只是會
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03/21 22:30, 5年前 , 36F
多跑廁所而已。其他食物就算不提升胰島素,也會有你不想
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03/21 22:30, 5年前 , 37F
要的熱量
03/21 22:30, 37F

03/22 03:32, 5年前 , 38F
不行就斷晚阿 最後一餐吃多一點
03/22 03:32, 38F

03/22 08:36, 5年前 , 39F
我是會胃脹氣,有人也會嗎?
03/22 08:36, 39F

03/22 23:14, 5年前 , 40F
斷晚餐的話早上要比平常早1小時起床
03/22 23:14, 40F

03/22 23:15, 5年前 , 41F
不然剛起床不會餓 吃不下該吃的熱量
03/22 23:15, 41F

03/22 23:38, 5年前 , 42F
我也會 而且會胃痛拉肚子
03/22 23:38, 42F

03/23 06:03, 5年前 , 43F
一次斷太久了 應該從12/12開始 每個禮拜再多一小時 至少6
03/23 06:03, 43F

03/23 06:03, 5年前 , 44F
週才到18/6 甚至花12週都行 你突然18/6 身體有嚴重排斥
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03/23 06:03, 5年前 , 45F
都正常的
03/23 06:03, 45F

03/23 12:29, 5年前 , 46F
想問一下 說讓胃叫餓肚子 下次再吃會容易儲存更多脂肪
03/23 12:29, 46F

03/23 12:29, 5年前 , 47F
到底是真的假的 感覺跟間歇斷食牴觸了
03/23 12:29, 47F

03/23 14:01, 5年前 , 48F
幾天就習慣了 習慣就不餓了 無法習慣會怕就放棄吧
03/23 14:01, 48F
文章代碼(AID): #1Sam5YA2 (FITNESS)
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