希望自己工作的關係
1-5都要強迫住公司 不能出去
所以3餐都是公司提供
基本上每天都晚午餐都是4菜一湯
然後主菜的肉幾乎都是炸的
基本上飯量我都是盛半碗
那如果不吃肉 將飯量增加為一碗
這樣熱量會比較低嗎
不過這樣可能就要增加半杯乳清的量
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