[問題] 要多吃飯還是少吃飯吃肉好

看板FITNESS作者時間5年前 (2019/03/17 21:51), 編輯推噓3(308)
留言11則, 6人參與, 5年前最新討論串1/1
希望自己工作的關係 1-5都要強迫住公司 不能出去 所以3餐都是公司提供 基本上每天都晚午餐都是4菜一湯 然後主菜的肉幾乎都是炸的 基本上飯量我都是盛半碗 那如果不吃肉 將飯量增加為一碗 這樣熱量會比較低嗎 不過這樣可能就要增加半杯乳清的量 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.110.103 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1552830686.A.0E6.html

03/17 22:04, 5年前 , 1F
職業軍人喔?
03/17 22:04, 1F

03/17 22:10, 5年前 , 2F
以不要餓到來說,飯半碗,炸肉的外層不要吃,多配蔬菜
03/17 22:10, 2F

03/17 22:10, 5年前 , 3F
或用水果補足。 還有多喝水...
03/17 22:10, 3F

03/18 07:26, 5年前 , 4F
肉是炸的喔 那我建議最好是不要吃....
03/18 07:26, 4F

03/18 07:27, 5年前 , 5F
飯還是半碗 以多吃蔬果補足 另外要攝取其他的蛋白質來源
03/18 07:27, 5F

03/18 07:27, 5年前 , 6F
例如你說的乳清
03/18 07:27, 6F

03/18 07:47, 5年前 , 7F
有試過去外皮 可是肉很爛 皮跟肉都沾黏在一起
03/18 07:47, 7F

03/19 00:00, 5年前 , 8F
肉是炸的呀...那有辦法弄些蛋嗎?是我飯不會增加,會去
03/19 00:00, 8F

03/19 00:00, 5年前 , 9F
喝乳清^^
03/19 00:00, 9F

03/19 15:00, 5年前 , 10F
猜培訓,之前也是這樣,解決方法是每天早上跑跑步機三
03/19 15:00, 10F

03/19 15:00, 5年前 , 11F
公里,每天大吃大喝還瘦了囧
03/19 15:00, 11F
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