[減肥] 到底該怎麼辦.....

看板FITNESS作者 (薇安仔)時間12年前 (2013/05/10 11:32), 編輯推噓55(55推 0噓 119→)
留言174則, 66人參與, 最新討論串1/1
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 （是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女 （男／女） 年齡：25 身高：158 體重：54 (去年10月時才49....) BMI： 22 （BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：28 生理期後康是美量的 （若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 我是朝九晚五整天坐著的上班族 早餐：中杯冰咖啡(不加糖)+吐司or肉鬆蛋餅 午餐：不餓就不吃、累到一個極致就吃便當+奶茶 來滿足自己 下午餐： (一、兩點喝牛奶+kg check) (三、四點啃芭樂) 累到一個極致就吃甜餅乾 (新貴派) 晚餐：周一到三回家吃媽咪愛心晚餐(但都逼自己為了減肥不要吃晚餐 ...) 周四、五晚上診所打工 晚餐就只喝咖啡 ....提神 10點下班後就會買麵包或餅乾在車上吃(方便填肚子...) 晚點(還是消夜管他的!!) ：周一到三 →到了10點11點就想切水果吃ex芭樂、蘋果 或喝牛奶+巧克力脆餅 週四、五→11點喝湯+一杓飯 週六、日有睡飽都不太會想吃東西 重點就是：我有在吃某間小有名氣的生活診所"減肥藥" 一次拿一個月份(近五千大洋) 心悸、手抖、沒食慾、加速代謝隨便動一動就爆汗 樣樣來 我從前年9月開始吃到現在 最瘦47 服藥時一直維持在50、51 最胖就是目前的54 日常作息時間：7點起床 9點半吃早餐 1、2點吃下午茶 7點吃晚餐 10、11點吃晚點 累就12點半闔眼 不累就1點半才願意闔眼 生活型態：朝九晚五上班族+晚上兼差族 運動習慣：目前可以說完全沒有運動習慣 大學剛畢業時期會固定每天晚上在家中快走+有氧 健身房快走or游泳 我的問題就是： 1.我一累就控制不住自己想吃東西 一點也不節制 更不會吃完後想運動把它代謝掉 10點下班到家11點真的無法去洗個澡就上床睡覺 2.少吃多動以前明明辦的到，為什麼上班後整天坐著 少吃多動對我來說這麼的難... 3.我看了很多 長期碰減肥藥的下場，很想把他戒掉.... 卻連勇氣都沒.....不知道誰可以幫幫我 4.上班+晚上兼差之後 變得越減越肥的阿喪 越來越沮喪 越來越暴躁 .... 5. 我看了好多個醫生(中醫西醫) 就是沒辦法根治我容易水腫的體質 早上跟晚上的小腿和臉頰 簡直天壤之別 我的故事結束了 我想這篇文章會被超局會減重的諸位罵翻天 呵呵 @@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.250.62.152
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為了減肥不吃晚餐?=>燃燒生命嗎?
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超棒的 最好是都別吃飯光吃藥就好 這樣最快^.<*
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傻眼… 乾脆三餐都不要吃算了
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推
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這篇真的是很好的負面教材= =
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挖 5千塊可以吃5次紅屋耶 好想吃紅屋麵包吃到飽~
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搞不好這人是來反串討罵的 大家幹嘛認真 XD 他置底沒看耶
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推
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你真的看完置頂及精華？
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請往上看18063
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推
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天氣變熱在看到這種文章...真的很適合鍛鍊修養呢!!!
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推
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心病沒藥醫
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推
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如果這次聖光媽祖又出面解救 第一句應該會說
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這月子可能會坐的比李哪吒生出來還久喔!!
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推
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不吃飯 累到極致再吃→好不容易得到的養分通通儲存成脂肪
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18063看過了...
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然後再吃藥把自己逼上絕境 這真是完全負面教材XDD
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不過原PO加油喔!! 要先有想"變好"的打算!! 都有機會囉
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推
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怎麼辦 西平你說
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F大 是好人 (淚)
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ←不相信
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廢文，不值得認真回
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不管打不打算停藥，你都會復胖了，那你的決定是什麼？
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推
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我還沒聽說運動的女性有水腫的 汗流一流水就光了XD
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聖光媽祖出現了!!!
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推
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你把自己逼的太緊了 如果不能用健康的心態去看這整件事情
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請問你出現ED症狀了嗎？偶爾會失眠嗎
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就算減肥藥吃的再多 別人再怎麼講 你都會不敢吃啊~~
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來這挖寶也1年多了，光是置底+精華區，加上好心版友分享
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照你這種方法還沒瘦身體就出問題了
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你需要重新開始
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其實已經出問題了吧...
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的健身觀念/影片跟版主萬能的菜單，所有迷思早消失無影
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推
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先打開馬桶蓋 拿出減肥藥 丟下去 沖水
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以前沒吃減肥藥時 就會失眠了
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若對正常吃+攝取優質澱粉+多運動仍克服不了心魔迷思，那
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就維持自己深信的信念，這樣比較不會內心爭扎。
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推
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我真的覺得要開放噓文了
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推
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今天又有蕭淑慎減肥減到嚴重失眠的新聞
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推
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原po 做好調整體質的打算阿!! 復胖是必然的
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幹嘛為了虛而虛哩 ??
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還有 95 則推文
推
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原PO是被Hanksss脅迫來這邊PO文討鞭嗎?XDDDD
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推
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原po完全陷入演藝圈那種為了快速減肥的病態瘦身方法，建
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議你把自己歸零，置底精華區的文章認真的看過一遍再尋求聖
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推
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有反串分飾多角之嫌 (鍵盤摳男)
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推
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l加油 動起來
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白天開車送貨的體力工…晚上夜四技生…月跑量150k以
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上+1.3.5重訓…去年有幸來到此版看完置底跟精華區就
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茅塞頓開…共勉之
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推
05/10 15:28, , 143F
減肥藥別丟馬桶會污染環境，請拿去回收
05/10 15:28, 143F
推
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正餐都不正常吃...餓到吃消夜點心這樣有比較好嗎==
05/10 16:08, 144F
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建議趕快付諸行動吧，希望過陣子能夠看你上來發表收獲心得
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05/10 16:55, , 146F
正常吃吧 我之前有陣子為了省錢一天吃很少感覺健康變差
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買台室內腳踏車 強迫自己看電視的時候騎一下吧
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正常吃 配合運動 才是健康的路
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推
05/10 18:30, , 149F
從您的文章到推文，請問你要怎樣才會有決心呢？
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推
05/10 18:37, , 150F
練修養 我今天練到了 (Y)
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給原PO，有些話講比較白，但大家都是在幫你出意見，別把他們
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當壞人；有些人天生講話就比較委婉，也不願意和你講重話<
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但如果你只認為這些人是好人、這些人的話你才聽得下去，那
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還是別PO文徵詢大家意見吧，你想要的比較像是有人哄你態度
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推
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你就註定會失敗
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很好地跟妳說，但也不是每個人都有時間且願意花長時間教你啊
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這樣對認真推文但講話比較直接的板友很不禮貌…也不想繼續幫
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推
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家裡廚房應該有菜刀吧 哪邊肥就割哪
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推
05/10 19:36, , 159F
你需要看看這個網站 http://www.wretch.cc/blog/InoueKosei
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推
05/10 20:23, , 160F
你是"餓胖"的吧
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難怪瘦不下去 別人好心叫你看底置還這種態度 推A大!
05/10 20:26, 161F
推
05/10 21:47, , 162F
重看置底吧！有看過就知道三餐要正常阿
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推
05/10 22:34, , 163F
自以為是，刪文吧你
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05/10 23:19, , 164F
...這款的文章...這款的態度 這年頭的人是怎麼了
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推
05/10 23:26, , 165F
減肥藥先丟掉 開始運動吧 加油!!
05/10 23:26, 165F
推
05/11 00:24, , 166F
減肥藥不能丟....當飯吃就瘦得快
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05/11 12:39, , 167F
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：否
05/11 12:39, 167F
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05/11 12:40, , 168F
最近也太多篇這種不看置底的伸手牌吧＝　＝
05/11 12:40, 168F
推
05/11 13:04, , 169F
"看歸看"也寫成是啊，真是無言......
05/11 13:04, 169F
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05/11 13:19, , 170F
負面教材當的太標準真的會讓人以為萊釣魚的
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05/11 13:21, , 171F
四五兼差 一到三正常時間下班 還有假日 總會有時間運動吧
05/11 13:21, 171F
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05/12 04:16, , 172F
不吃晚餐卻吃消夜...
05/12 04:16, 172F
推
05/13 00:46, , 173F
既然沒決心減肥的話就算了吧 妳就繼續吃消夜阿
05/13 00:46, 173F
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05/14 00:09, , 174F
正常飲食+規律運動兩個半月瘦4公斤 體脂率降5% (女) 加油!
05/14 00:09, 174F
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