Re: [閒聊] 小腿肌的問題

看板FITNESS作者 (我是三舅)時間12年前 (2013/04/25 18:27), 編輯推噓11(11推 0噓 27→)
留言38則, 8人參與, 最新討論串2/4 (看更多)
※ 引述《steelseries7 (喊水會結凍)》之銘言： : 各位好 : 小弟不才 問個讓我困擾一輩子的問題 : 可能是家族遺傳吧 我的小腿肌 非常的粗勇 : 很異於常人 跟路人比較來可能有 1.5-2倍的大 : 我天生沒什麼再練小腿 小腿目前是呈現 : 一出力就有很大塊的小腿肌 感覺就很醜 很難看 : 雖然還是有人說我 肌肉很大塊 但我知道穿短褲 比較窄的褲子 : 根本灌香腸,外加又是寬肩 寬肩穿衣服超麻煩 肩線這問題就很難找衣服 : 有沒有 可以讓小腿肌 消失的方法 : 走在路上看到別人 小腿是正常SIZE就很羨慕 : http://ppt.cc/OPhg [假設一切為真] (請原諒我用罐頭回文) 如果真的是如此，那就是你的肌肉力量太弱，同樣是撐起一樣重量 的身體，為什麼別人的肌肉量就可以比你少？這很明顯的就是代表你的 肌肉力量太弱，所以才需要比別人更多的肌肉量才能達到同樣力量的輸 出，所以只要你能夠改善肌肉力量輸出不足的情況，我想就可以改善你 目前說的『同樣是撐起這個體重，肌肉卻比別人多』的情況。 至於肌肉力量太弱該怎麼改善？多用一些高重量低次數的方式做重 量訓練，可以提升你神經操控肌肉的能力，讓同樣截面積的肌肉發揮更 大出力，就等於只要更少的肌肉就可以撐起你現有的身體，另外就是多 做一些有氧運動並且訓練肌耐力，增加肌肉新陳代謝的速度跟肌耐力， 肌肉新陳代謝速度快、肌耐力強，就代表同樣的肌肉使用下不容易疲憊 也就不需要更多餘的肌肉量來支撐你的身體。 所以你的問題解決方法就是很簡單，請用適量的重量訓練配合有氧 運動就可以達到你的目標了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.1.9
推
04/25 18:29, , 1F
謝謝３９大濕...
04/25 18:29, 1F
推
04/25 18:36, , 2F
感恩
04/25 18:36, 2F
推
04/25 19:07, , 3F
我拼命 跑步 小腿會瘦吧 XD
04/25 19:07, 3F
→
04/25 19:11, , 4F
拼命不一定會瘦小腿，看人家馬拉松哪個是"拼命"在跑？
04/25 19:11, 4F
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04/25 19:38, , 5F
不用拼命，一般有氧的慢跑就可以了
04/25 19:38, 5F
推
04/25 21:45, , 6F
請問那塊內凹肌肉是練出來還是天生XD
04/25 21:45, 6F
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04/25 21:56, , 7F
拼命是要賭上性命嗎XD
04/25 21:56, 7F
推
04/25 22:52, , 8F
原來小腿越粗代表肌肉越沒力!! 上到一課
04/25 22:52, 8F
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04/25 23:21, , 9F
樓上你這是斷章取義啊 XDDD，應該是同樣的力量輸出上限下，
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需要比較多肌肉參與的人，代表他肌肉的單位截面積比較無力
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推
04/25 23:22, , 11F
老師我有極大問題
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為啥單腳比雙腳強呢
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fuk大不要問問題了，看結論就好了，小弟我會折壽 囧rz
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我讀一本書 裡面有個人單腳比雙腳強
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這是什麼梗 ？ @_@
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好吧 那我只好看作者原哲夫有沒有email好了
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等等，你這問題太複雜了，我推薦你去找民明書坊的資料
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http://ppt.cc/ssUh 這個南斗是個殘廢 都用單腳
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幾乎所有比較違背常理的表現，民明書坊的書都有解 wwww
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推
04/25 23:27, , 20F
月光是個瞎子
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3Q 我去看民明書坊了.3.
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推
04/25 23:55, , 22F
三舅輕哼一聲，躲過了飛針的攻擊 (誤
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推
04/26 00:52, , 23F
內凹的那邊 我也不知 出力就會這樣 = =
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04/26 00:56, , 24F
所以 是天生的 我開頭才會說是 遺傳
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原原po不要把不了解的地方都推給遺傳好嗎...
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04/26 06:24, , 26F
ex.我是大食怪,遺傳,因為我家人都是
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我腹部消不掉,遺傳,因為我家人都大肚子
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當然,都可能有遺傳影響,但不全然吧?
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或者說有很多方式可以改善,譬如飲食結構,生活型態,運
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動形式,平時走路方式...不要啥都推遺傳,這樣你爸媽很
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可憐吧QQ
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推
04/26 06:37, , 32F
像在研究學科一樣,一種現象有太多因子會影響,但在建
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04/26 06:37, , 33F
立分析模型時,我們只會挑出影響顯著的幾個因子做考慮,
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遺傳是一個因子,但是否顯著?你真正了解過嗎?
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推
04/26 06:45, , 35F
法客大每次都對這有疑問XD
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04/26 07:23, , 36F
法克魷算不錯了啦，他以前都在我文章下說懶▁痛（遠目
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04/26 10:59, , 37F
因為 我從小到大的照片中 小腿都是比別人大很多
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04/26 10:59, , 38F
當然也是有別的原因吧? 五才來這邊問
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